If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Esempi di Splittaggi corretti con cui creare una scheda
Quindi in generale un approccio weideriano è più facile da tenere e in generale da più risultati?
In un weideriano a 4 sessioni si possono però fare squat e stacchi o uno esclude l'altro?
Magari squat il giorno delle gambe e stacchi il giorno dei dorsali
se fai bb è cosi' che deve essere fatto è in pratica quasi la prassi. Approcci da bb nel pl non funzionano, cosi' come il contrario. il bb allena il muscolo il pl allena il gesto.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
In questo caso le braccia andrebbero allenate in superserie o normalmente va bene? E comunque le gambe (squat) dopo il giorno del dorso (stacchi= non mi pare molto giusta come scelta..
Peace
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
In questo caso le braccia andrebbero allenate in superserie o normalmente va bene? E comunque le gambe (squat) dopo il giorno del dorso (stacchi= non mi pare molto giusta come scelta..
Peace
In effetti ..per quanto riguarda l'allenamento delle braccia, ss o normale? Una vale l'altra no?
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
Voi come fareste un impostereste di forza di 4-5 settimane se la propria palestra è aperta solo lun/mar, gio/ven (quattro giorni)?
2 allenamenti pesanti di squat, stacchi, panca e trazioni al lunedì e al giovedì
o 4 allenamenti di forza (non è troppo)?
o lunedì e giovedì forza, e venerdì braccia/addominali/postura/rifiniture varie?
grazie per i pareri, poi buttiamo giu qualcosa per il mese di marzo.
Voi come fareste un impostereste di forza di 4-5 settimane se la propria palestra è aperta solo lun/mar, gio/ven (quattro giorni)?
2 allenamenti pesanti di squat, stacchi, panca e trazioni al lunedì e al giovedì
o 4 allenamenti di forza (non è troppo)?
o lunedì e giovedì forza, e venerdì braccia/addominali/postura/rifiniture varie?
grazie per i pareri, poi buttiamo giu qualcosa per il mese di marzo.
apri un 3d, questo non c'entra con questa discussione. C'è comunque un 3d tutto riguardante i cicli di forza in questa sezione, una discussione mia e una di marcopl con cicli di forza già impostati, dacci un'occhiata..
Comunque per il momento vorrei evitare le gambe perché pratico già due allenamenti + partita alla settimana di calcio, ed inevitabilmente andrei ad affaticare troppo le gambe.
Quindi, per il momento, ovvero fin che praticherò calcio (al massimo fino a maggio/giugno penso), vorrei escludere le gambe.
Spero capiate la mia situazione e possiate suggerirmi la soluzione migliore per una scheda a 3 split per tutto tranne gli arti inferiori, grazie.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta