Originariamente Scritto da viandante
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Quindi tu inseriresti scatti e allunghi. Non sono molto pratico, mi puoi spiegare in cosa consistono? Potresti scrivermi uno schema di allenamento?
Comunque non è che io ne abbia molti di giorni per inserire queste sessioni. Cioè, al massimo potrei correre 3 volte oltre ai 4 giorni che vado in palestra. Correre molto lo stesso giorno di palestra lo escludo perché voglio essere carico e riposato quando vado sotto la ghisa.
Potrei fare 3 allenamenti differenti di corsa.
1) un interval training (cioè, quell'approccio che mi ha consigliato aska)
2) scatti e affondi
3) corsa di 45-60 minuti in cardio
Oppure no? Attendo consigli, tanto per ora c'è tempo, anche se sono MOOOOOOOLTO tentato di abbandonare il mantenimento e partire da subito per questa massa + corsa..
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