CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli

[BoB959]

hai postato la dieta nella sezione del forum?

si....

[sebix]

Avrei una domanda molto semplice. Non ricordo dove ma sul forum ho letto che per perdere sopratutto grassi ed evitare di perdere massa magra bisognerebbe rimanere in una fascia di frequenza cardiaca di 60-70...corretto? questa fascia se non sbaglio si raggiunge con una camminata in leggera salita sui 7 km/h giusto?...circa :V

[santib]

Avrei una domanda molto semplice. Non ricordo dove ma sul forum ho letto che per perdere sopratutto grassi ed evitare di perdere massa magra bisognerebbe rimanere in una fascia di frequenza cardiaca di 60-70...corretto? questa fascia se non sbaglio si raggiunge con una camminata in leggera salita sui 7 km/h giusto?...circa :V

o meglio........ si misura con un semplice cardiofrequenzimetro da polso o quello di cui sono dotate le macchine

[sebix]

Sisi questo lo so XD...ciò che chiedevo era se la frequenza cardiaca era quella ^^

[santib]

Sisi questo lo so XD...ciò che chiedevo era se la frequenza cardiaca era quella ^^

65/70%

[sebix]

ah in percentuale...non 60-70 battiti xD...ok ^^

[santib]

ah in percentuale...non 60-70 battiti xD...ok ^^

certo.......60-70 battiti sei meno che fermo

[francesco_espo]

la maggior parte degli uomini ha una frequenza cardiac maggiore di quella da te indicata semplicemente stando seduti su una sedia.

[santib]

la maggior parte degli uomini ha una frequenza cardiac maggiore di quella da te indicata semplicemente stando seduti su una sedia.

è un modo di dire

[francesco_espo]

no santib non mi riferivo a te, ma a circa 3-4 post prima (avete scritto pochi minuti prima che postassi)

[santib]

no santib non mi riferivo a te, ma a circa 3-4 post prima (avete scritto pochi minuti prima che postassi)

ok

[Luigi 87]

Ragazzi, confermate che per calcolare spannometricamente le kcal consumate da corsa è camminata (sul piano) si fa così?

Corsa: kg di massa corporea * km percorsi
Camminata: kg di massa corporea * km percorsi / 2

[BoB959]

Ragazzi, confermate che per calcolare spannometricamente le kcal consumate da corsa è camminata (sul piano) si fa così?

Corsa: kg di massa corporea * km percorsi
Camminata: kg di massa corporea * km percorsi / 2

secondo me no!!

perchè i km puoi farli in salita o in discesa!!! e non è per niente uguale anche se i km si!!

[Luigi 87]

secondo me no!!

perchè i km puoi farli in salita o in discesa!!! e non è per niente uguale anche se i km si!!

se hai letto bene mi riferivo a percorsi sul piano.

[the_drifter]

leggo in giro che sarebbe
corsa 0.9*kgBW*Km
walk 0.45-50*kgBW*km

da prendere con le pinze, ovvio.