CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli

[the_drifter]

non ho la minima idea di cosa sia una microcitemia...

[Bigio]

in breve: globuli rossi piu piccoli e con vita più breve. il numero totale è maggiore ma si ha un'aumento della bilirubina e quindi della pigmentazione giallastra di pelle e sclere oculari. fa parte delle anemie meditarranee.

quindi, si ha sostanzialmente una difficoltà più acentuata a sostenere ritmi elevati di aerobica dato che è direttamente collegato alla quantità d'ossigeno, traspostato quest'ultimo dai globuli rossi....quindi nel microcitemico si ha carenza di apporto d' ossigeno.

[pina colada]

in breve: globuli rossi piu piccoli e con vita più breve. il numero totale è maggiore ma si ha un'aumento della bilirubina e quindi della pigmentazione giallastra di pelle e sclere oculari. fa parte delle anemie meditarranee.

quindi, si ha sostanzialmente una difficoltà più acentuata a sostenere ritmi elevati di aerobica dato che è direttamente collegato alla quantità d'ossigeno, traspostato quest'ultimo dai globuli rossi....quindi nel microcitemico si ha carenza di apporto d' ossigeno.

Ne hai parlato con un medico..? Gli hai chiesto se la causa di questa tua difficoltà potrebbe essere attribuibile effettivamente a questa patologia..?

[Bigio]

parlato e straparlato ma, come spesso accade, si sfocia nel: fai quello che riesci, o peggio ancora, non inseguire fantasmi. Comunque, di sicuro so che non posso fare attività a livello agonistico sia perchè non riuscirei a livello di resistenza aerobica sia perchè mi fa male la milza dato che è l'organo deputato allo "smaltimento" dei globuli rossi. Ripeto, non voglio fare le competizioni agonistiche ma un po di sano cardio senza sconfortarmi dopo i primi minuti.

[pina colada]

Potresti iniziare a vedere con una camminata a passo veloce.. partendo da 15-20 minuti e arrivando gradualmente (wo dopo wo) a 30'.. senza strafare.. almeno per vedere se il problema si presenta ugualmente o per abituare comunque piano piano il corpo..

[the_drifter]

si esce cmq dal seminato.

non è compito di un forum darti info in questi casi, ma di un medico sportivo.

parla con lo specialista giusto e saprà consiglirti.

[Bigio]

è la cosa che ho fatto quando ho iniziato a correre. ovviamente son partito gradualmete ma con il passo da corsa non è che brillo. a proposito, la velocità è di 7.5 km/h (da tappetino), non ne parliamo se aumento. comunque, ad onor di cronaca, trovo benefici con della carnitina, mi accorgo di stancarmi meno.

ok, la mia domanda era solo posta in relazione a qualche dritta su qualche ipotetico allenamento che magari non conosco, tutto qui. grazie comunque.

[pina colada]

si esce cmq dal seminato.

non è compito di un forum darti info in questi casi, ma di un medico sportivo.

parla con lo specialista giusto e saprà consiglirti.

Questo è vero E anche le soluzioni fai da te, come ad esempio l'uso della carnitina per spingere di più.. beh, insomma, non so se possono essere rischiose.. dovresti consultare un medico che se ne intende, non come quello che hai sentito finora, insomma..

[the_drifter]

magari leggiti un po' di articoli nella prima pagina di questo 3d...ce ne sono alcuni che trattano di condizionamento.

[Bigio]

piccola precisazione: la carnitina non l'ho assunta "per spingere", era contestualizzata nella dieta per sgrassare. e da qui ho fatto la riflessione che "duravo" di più. non vorrei far passare il messaggio sbagliato.
ok grazie, semmai proverò altri approcci. grazie per la disponibilità.

[pina colada]

piccola precisazione: la carnitina non l'ho assunta "per spingere", era contestualizzata nella dieta per sgrassare. e da qui ho fatto la riflessione che "duravo" di più. non vorrei far passare il messaggio sbagliato.
ok grazie, semmai proverò altri approcci. grazie per la disponibilità.

Sì, lo immaginavo.. però quello che mi spaventa è: sei sicuro che puoi spingere senza problemi/effetti collaterali..? Questo te lo potrebbe dire solo uno specialista..

[Bigio]

adesso ho capito. il mio limite fisiologico non intendo superarlo, difatti non arrivo a sentirmi male, ci mancherebbe. grazie comunque. E comunque, la resistenza aumenta di poco, non credere che faccio duplico i tempi.

[Owens]

Mi era sorto un dubbio per quanto riguarda l'ipoglicemia, una quantità ridotta di grasso durante lunghe marce potrebbe portarmi appunto in ipoglicemia? Se fosse così quindi non dovrei ridurla al 10-12%.

[gilmour90]

Ciao a tutti ragazzi! il mio obiettivo è quello di dimagrire...Ultimamente ho fatto pesi e 30min di corsa in lipolitica postwo; tuttavia ora non potrò più frequentare la palestra per un mese-un mese e mezzo. Potete consigliarmi qualche "ciclo" per la corsa?Vorrei al tempo stesso migliorare le mie capacità aerobiche e perdere grasso (cercando di preservare il più possibile la massa magra)...

[the_drifter]

di che "ciclo" stai parlando?

leggiti un po' di link in prima pagina di questo 3d.