Originariamente Scritto da ryohazuki
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- La sua tabella è una statistica che funziona molto bene con percentuali elevate e carichi assoluti elevati. E' la quantità di lavoro ottimale per non perdere qualità di lavoro. Basta andare fuori dal range proposto per capire il concetto di qualità. In oltre è molto flessibile. IronPaolo ha scritto un paio di articoli in merito, basta fare un search nel suo sito. Uno degli articoli si chiama "la madre di tutti gli allenamenti".
- Il metodo RT non è basato solo sul corpo libero, ma anche su quello.
- Quindi vuol dire che hai fatto un allenamento molto specifico e che sviluppare la forza serve una frequenza abbastanza elevata.
- Poco rispetto a cosa? Il ragazzo era esordiente e la federazione non era la FIPL, è chiaro che in queste condizioni si vince più facilmente. E poi lui ha gareggiato e si è messo in gioco, quindi ha fatto qualcosa di molto importante per se stesso indipendetemente dal risultato.
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