Originariamente Scritto da Marco pl
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Tornando a me stesso mi piacerebbe incrementare i carichi sugli esercizi fondamentali ed il livello di forza generale, dato che per adesso sollevo x1,0 del mio peso corporeo sulla panca, sullo squat e poco di più sullo stacco (ed ormai è un anno e mezzo che mi alleno).
Per questo tipo di obiettivo una metodologia multifrequenza da seguire per diversi mesi va bene giusto?
Un'altra cosa che non ho capito è come gestire i volumi .. come faccio a capire se nella stesura della scheda ho fatto troppo volume oppure no a parte provarla?
No perchè magari sul momento sembra che vada tutto OK, ma a distanza di tempo l'accumulo di fatica a sfavore del SNC penso cominci a farsi sentire se uno sbaglia col tonnellaggio totale ..
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