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§§° Approccio Multifrequenza °§§
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Originariamente Scritto da raimbow Visualizza Messaggiosinceramente nn era tra i miei obbiettivi principali ma comunque andrebbe bene,cmq il mio obb era aumntare Massa in geneale
La massa dovrebbe aumentare in conseguenza dell"incremento dei carichi che dovrebbe essere reso facile dall"impostazione della scheda. Al momento i carichi cha hai sono troppo bassi, bisogna alzarli.
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza MessaggioLa massa dovrebbe aumentare in conseguenza dell"incremento dei carichi che dovrebbe essere reso facile dall"impostazione della scheda. Al momento i carichi cha hai sono troppo bassi, bisogna alzarli.
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Originariamente Scritto da raimbow Visualizza Messaggiook perfettos seguirò lo schema che mi hai proposto mi fido poi siamo pure compaesani quindi grazie mille per l'iauto ti farò sapere come procede il lavoro
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da raimbow Visualizza Messaggioquasi scordavo di chiederti per i tempi di recupero vanno bene 2-2,30 per panca squat e stacchi e 1,30 per gli altri?mentre tra un esercizio e l'altro 3 minuti?
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza MessaggioRecuperi liberi, appena sei pronto riparti.
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Marco oggi sulla panca coi manubri sono riuscito a fare 18 kg a braccio...La settimana scorsa ero rimasto a 16, quindi diciamo che piano piano sto migliorando considerando che un mese e mezzo fa alzavo 10 kg a braccio ahahahahahah ! Comunque ho notato che i tricipiti riesco a lavorarli meglio con le dips tra panche che con la french press..eventualmente posso continuare con le dip da mettere in superset con le croci?
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Originariamente Scritto da slim82 Visualizza MessaggioMarco oggi sulla panca coi manubri sono riuscito a fare 18 kg a braccio...La settimana scorsa ero rimasto a 16, quindi diciamo che piano piano sto migliorando considerando che un mese e mezzo fa alzavo 10 kg a braccio ahahahahahah ! Comunque ho notato che i tricipiti riesco a lavorarli meglio con le dips tra panche che con la french press..eventualmente posso continuare con le dip da mettere in superset con le croci?
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza MessaggioVa bene.
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Originariamente Scritto da slim82 Visualizza MessaggioSenti Marco un'altra cosa: questo ciclo per quanto lo devo tenere? Fino a quando arrivo ad un certo carico?
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio4 settimane.
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Originariamente Scritto da slim82 Visualizza MessaggiocAPITO E DOPO DI CHE, torno alla monofrequenza?
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Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza MessaggioDopo deciderai, ora è presto. Prima bisogna vedere che risultati ottieni.
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