uso della cintura ....help

[L'ANGELO CUSTODE]

salve a tutti.......volevo sapere una cosa,anche se a molti di voi puo sembrare una domanda banale......
per fare gli stacchi o lo squat, e consigliabile o no usare la cintura per la schiena???? ve lo chiedo perche ce gente che mi dice che se tengo la schiena ben dritta e impettito nn ce bisogno di essa, poi ce gente che mi dice che è sconsigliabile perche crea delle pressioni all'interno del corpo innaturali,mentre ce altra gente che mi dice di utilizzarla!!!!!!!!a chi devo dare retta??? cioè come mi comporto???? e se la devo usare quale sarebbe la sua vera funzione??? grazie

[GIULIO]

Come dice l'adagio: "prevenire è meglio di curare"
Molti sostengono che la cintura non vada usata perchè se hai dei buoni lombari e dei buoni adominali non ti serve e perchè non usandola fai lavorare anche i due muscoli sopracitati.
Io ritengo invece che se i carichi che sollevi sono alti in proporzione alla tua forma e alla tua forza, allora fai bene ad usarla perchè eviti brutti colpi alla schiena, infatti la funzione della cintura è evitare movimenti innaturali della colonna vertebrale piegandola troppo indietro, cioè innarcandola troppo.
Ovviamente come in tutte le cose penso che nel mezzo sia la giusta misura, cioè non usarla per qualsiasi esercizio, anche i più banali, ma per esercizi come lo squat penso che non possa che fare del bene e io senza non lo farei mai, soprattutto caricandomi sulle spalle il doppio del mio peso.
Spero di averti fugato i dubbi, ceeo!

[MIZARD]

concordo con Giulio!
io non l'ho mai usata

[GOHARD79]

Io noto una differenza enorme tra lo squat fatto con e senza cintura...con cintura spingo di piu' e mi sento piu' sicuro...fossi in te la userei...

[Triple H]

Io non la uso, è nel mio borsone da + di 5 anni mai messa

[GOHARD79]

Io non la uso, è nel mio borsone da + di 5 anni mai messa

Lasciala li',naa leva'!!!

[MIZARD]

Io non la uso, è nel mio borsone da + di 5 anni mai messa

pero continui a portarla?chi ci frusti in palestra sotto la doccia?



p.s.l'hai chiesto x il viaggio al tuo amico?

[Sergio]

Io noto una differenza enorme tra lo squat fatto con e senza cintura...con cintura spingo di piu' e mi sento piu' sicuro...fossi in te la userei...

Usa, usa

[bboy18]

la cintura non riduce il carico alla quale sono sottoposte le vertebre e le articolazioni in genere , effetto negativo maggiore degli esercizi da te citati .

in oltre la cintura bypassa il lavoro degli stabilizzatori che come già ti hanno detto sono i lombari e gli adomin.

più sensati sono i cinti ortopedici dei sollevatori di peso ..
ma nn so tu quanto tiri..

[L'ANGELO CUSTODE]

la cintura non riduce il carico alla quale sono sottoposte le vertebre e le articolazioni in genere , effetto negativo maggiore degli esercizi da te citati .

in oltre la cintura bypassa il lavoro degli stabilizzatori che come già ti hanno detto sono i lombari e gli adomin.

più sensati sono i cinti ortopedici dei sollevatori di peso ..
ma nn so tu quanto tiri..

quindi cosa mi consigli di fare apatto che utilizzo grandi carichi???

[bboy18]

quindi cosa mi consigli di fare apatto che utilizzo grandi carichi???

nn ho capito scusa , utilizzi grossi carichi?

guarda che prima , per "grossi" carichi nn intendevo gli 80 , 90 kili .. ma parlavo dei carichi che sostengono i sollevatori in agonismo .. (che in questi casi utilizzano i cinti ortopedici )

questo è un posto che sta in "angolo del neofita" pertanto da quello che posso dedurre .. lascia stare la cinta