Ciao a tutti,
scrivo questo post nella speranza di trovar qui chiarimenti ai miei molti, moltissimi dubbi riguardanti il bb e il fitness. Premetto che sono frequentatore di palestra a periodi alterni, sono molti anni che pratico ma, diciamo, mai in modo serio. In primavera ci sono andato per tre mesi dopo una pausa di 6 dopo un periodo di 2 anni. Parallelamente facevo anche nuoto 2 volte la settimana. Ora per l’autunno/inverno le mie intenzioni sono le seguenti: continuare il nuoto per 2 volte la settimana e la palestra 2/3 volte la settimana (principalmente 2 però).
Ora, chi legge qua penserà chissà quale fisico io devo avere… eh, magari, qui ci si sbaglia, sono normalissimo, di costituzione abbastanza robusta e forse anche leggermente sovrappeso, in 2 parole ho la mia pancettina… In cifre: ho 27 anni, sono alto 1.78 e peso i miei bei 82kg.
Diciamo che dopo l’ennesima estate con un fisico mediocre e vedendo altri ragazzi molto meglio messi di me mi sono detto: “Perché loro sì e io no?”, per non parlare di molti di voi qui nel forum, o di siti che si vedono su internet di ragazzi e persino ragazze scolpite. E qui dovete aiutarmi voi! (Sempre se non mi abbiate già mandato a quel paese dopo aver letto tutta questa solfa!).
Veniamo al sodo, di alimentazione non so nulla, mangio di tutto e di più, non so nulla di integratori, lavorando 8 ore al giorno in ufficio e pranzando in un self service non saprei come “pranzare meglio”, a casa mangio ciò che mia madre mi serve e via. Sul versante palestra sono messo un po’ meglio, dopo anni e anni di frequenza non avrò muscoli da “palestrato” ma un pochino me la cavo in quanto a pesi e ad esercizi, anche qui, però, ogni consiglio è ben accetto naturalmente.
Ora dopo tutto questo casino alla mia domanda:
- Come faccio a ri-iniziare diciamo da zero? Come posso riorganizzare le mie idee? Da dove inizio?
- Come già detto prima le mie intenzioni sono di fare 1 ora di nuoto (vado a frequentare un corso a livello intermedio) 2 volte la settimana e palestra 2 volte la settimana x il tempo che serve.
- I miei obiettivi sono: 1° iniziare a dimagrire un po’, soprattutto la pancia, 2° metter su un po’ di muscoli “di qualità”, per ora un po’ di massa diciamo, poi eventualmente se le cose dovessero andare come spero si può pensare alla definizione.
Spero tanto qualcuno abbia la voglia e soprattutto la pazienza di darmi qualche consiglio!
Grazie
Raffaele
scrivo questo post nella speranza di trovar qui chiarimenti ai miei molti, moltissimi dubbi riguardanti il bb e il fitness. Premetto che sono frequentatore di palestra a periodi alterni, sono molti anni che pratico ma, diciamo, mai in modo serio. In primavera ci sono andato per tre mesi dopo una pausa di 6 dopo un periodo di 2 anni. Parallelamente facevo anche nuoto 2 volte la settimana. Ora per l’autunno/inverno le mie intenzioni sono le seguenti: continuare il nuoto per 2 volte la settimana e la palestra 2/3 volte la settimana (principalmente 2 però).
Ora, chi legge qua penserà chissà quale fisico io devo avere… eh, magari, qui ci si sbaglia, sono normalissimo, di costituzione abbastanza robusta e forse anche leggermente sovrappeso, in 2 parole ho la mia pancettina… In cifre: ho 27 anni, sono alto 1.78 e peso i miei bei 82kg.
Diciamo che dopo l’ennesima estate con un fisico mediocre e vedendo altri ragazzi molto meglio messi di me mi sono detto: “Perché loro sì e io no?”, per non parlare di molti di voi qui nel forum, o di siti che si vedono su internet di ragazzi e persino ragazze scolpite. E qui dovete aiutarmi voi! (Sempre se non mi abbiate già mandato a quel paese dopo aver letto tutta questa solfa!).
Veniamo al sodo, di alimentazione non so nulla, mangio di tutto e di più, non so nulla di integratori, lavorando 8 ore al giorno in ufficio e pranzando in un self service non saprei come “pranzare meglio”, a casa mangio ciò che mia madre mi serve e via. Sul versante palestra sono messo un po’ meglio, dopo anni e anni di frequenza non avrò muscoli da “palestrato” ma un pochino me la cavo in quanto a pesi e ad esercizi, anche qui, però, ogni consiglio è ben accetto naturalmente.
Ora dopo tutto questo casino alla mia domanda:
- Come faccio a ri-iniziare diciamo da zero? Come posso riorganizzare le mie idee? Da dove inizio?
- Come già detto prima le mie intenzioni sono di fare 1 ora di nuoto (vado a frequentare un corso a livello intermedio) 2 volte la settimana e palestra 2 volte la settimana x il tempo che serve.
- I miei obiettivi sono: 1° iniziare a dimagrire un po’, soprattutto la pancia, 2° metter su un po’ di muscoli “di qualità”, per ora un po’ di massa diciamo, poi eventualmente se le cose dovessero andare come spero si può pensare alla definizione.
Spero tanto qualcuno abbia la voglia e soprattutto la pazienza di darmi qualche consiglio!
Grazie
Raffaele
x dimagrire è il massimo, no?)
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