CrossFit a casa per scrollarsi di dosso la pigrizia quotidiana.

[camallo]

ciao, ho sentito parlare del "CrossFit" mi potreste dare qualche dritta, sono reduce dalla quarantena causa covid, magari riesco a togliermi di dosso tutta la ruggine che mi tarpa le ali e a risvegliarmi dal letargo e la pigrizia che mi è preso. come potrei applicare questa tecnica al mio problema ? CrossFit
ho dei manubri e i bilancieri, non possiedo i kettlebell . ho perso tono vigore e agilità sono diventato una vera mozzarella .

[Ozn]

Prendi gli esercizi base e falli tutti male
3 volte a settimana

[Ozn]

Comunque caro camallo spero che vada tutto bene dopo l'incidente

[camallo]

non va bene niente, sono intorpidito, sembra che avanzo col freno a mano tirato, sono piu imbranato e goffo del solito un vero bradipo, il covid mi ha dato il colpo di grazie, spero Voi piu fortunati di me. grazie.