Sono un utente inesperto del tutto e vorrei iniziare a ingrossarmi un po ( non sono il ragazzino che vuole risultati immediati per farsi figo con gli amici so che ci vuole impegno e costanza) detto questo ho 17 anni perso 63 kg e sono alto 178 cm. Il mio problema principale è quello di non potere andare in palestra per due motivi 1. economico 2. trasporto , per questo vorrei allenarmi in casa ma non saprei da dove iniziare a mia disposizione ho 2 manubri in ghisa con pesi regolabili e una panca per le flessioni vorrei quindi chiedervi a voi qualche consiglio su come fare... come ho già detto sono inesperto su questo campo quindi andateci piano con le considerazioni........