avrei bisogno di un consiglio sul tipo di allenamento

[Ronnie97]

Sono nuovo del forum, io eseguo una split routine 6 giorni. Volevo sapere se è meglio allenare lo stesso gruppo muscolare 1 o 2 volte a settimana. Grazie
Rispondete in tanti grazie mille

[SiMooNe]

Inserisci i tuoi dati e anzianità di allenamento in primis.

Non c'è un meglio o un peggio, non è mono frequenza vs multi frequenza. Ci sono teorie che dimostrano come la multi sia più efficace sotto determinati punti, altri che la mono sia molto più performante.

Devi scegliere l'allenamento adatto a te che ti da più soddisfazioni sia al livello mentale che fisico. In ogni caso non si può rispondere senza conoscere nulla di te.

Eì un argomento stra trattato nel forum, quindi fai un search.

[Ronnie97]

ho 17 anni e faccio palestra in casa da quasi 10 mesi
sono alto 1.92 e peso 90 kg
prima di iniziare ero 1.90 per 82 kg
grazie