scheda gamba infortunata

[BIONIC]

ciao a tutti, m'interessa sapere il vostro parere sulla scheda che ho preparato per mia figlia di 15 anni, che ha subito la rottura parziale del crociato anteriore, e che ora deve potenziare i muscoli della gamba per poter arrivare a finire la stagione sportiva di pallavolo, prima di affrontare l'intervento chirurgico.

Ho pensato di usare le macchine principali: 3x10 leg extension 3x10 macchina per il flessore 3x10 pressa 3x8 squat bulgaro al castello, sessioni prima con 2 gambe e poi singolarmente.
Ringrazio in anticipo le eventuali correttive al caso

[ston]

non è possibile dare indicazioni specifiche sull'allenamento ad utenti under 16....a maggior ragione viste le tue premesse

http://www.bodyweb.com/threads/399798-Attenzione-Discussioni-aperte-da-under-16

ci dispiace ma dobbiamo chiudere.