Consigli iniziare allenamento

[marious90]

Salve,
vorrei iniziare ad allenarmi in palestra, vorrei avere dei consigli in generale, premetto che sono abbastanza magro di costituzione nonostante abbia un discreto appetito.. Detto sinceramente amo abbuffarmi ma resto sempre magro, però volevo iniziare a metter su un po' di massa muscolare.. Avete consigli precisi su come iniziare, riguardo anche all'alimentazione o eventuali integratori da prendere per farmi sviluppare un po'?
Grazie in anticipo.

[TheBozz]

Ti consiglio di iniziare a leggere i 3d in evidenza e consigliati.. http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati
Per l'alimentazione apri una discussione nell'apposita sezione..

[marious90]

Siccome sono completamente ignorante in materia avrei due domande: cosa sono i 3d? E riguardo al "linguaggio" usato "squat, leg curl, lat machine" ecc... Dove posso trovare le definizioni? So che è imbarazzante chiederlo, ma ripeto, in materia sono del tutto ignorante... Grazie intanto per la risposta!

[TheBozz]

"3d" è l'abbreviazione di "thread" equivalente a "discussione".. quindi: "ti consiglio di iniziare a leggere le discussioni in evidenza" --> segui il link che ti ho incollato nel precedente messaggio.
Per il linguaggio... quelli sono solo i nomi degli esercizi.. Qua invece http://www.bodyweb.com/forums/22-L-angolo-del-Neofita troverai molte altre "discussioni" che ti saranno senz'altro di aiuto..

[marious90]

Grazie mille per la gentilezza e disponibilità

[ston]

marius, non aprire 3d identici.....ti ho chiuso l'altro e sposto questo nella sezione neofiti.

[marious90]

marius, non aprire 3d identici.....ti ho chiuso l'altro e sposto questo nella sezione neofiti.

Si, scusa, hai ragione è che nell'altro nessuno mi ha risposto quindi ho pensato di metterlo qui!