trazioni progressione.. consiglio il metodo ladder, rapido search e lo trovi, al limite googla
Panca presa stretta, significa prorpio quello che c'è scritto, la presa è molto più stretta di una panca classica per concentrare il lavoro sui tricipiti.. anche qua stesso discorso, search o google
La pressa, come sostituirla? Uhm.. non saprei.. magari un hack squat a corpo libero potrebbe andare, senti i più esperti però
Rematore, devi sostituirlo perchè? Ti serve solo un manubrio per farlo.. non si può sostituire è un fondamentale
Curl martello impossibile sostituirlo, serve anche qua il manubrio per forza... cioè impossibile intendo che se non lo puoi fare perchè non hai manubri... ti attacchi
se proprio vuoi puoi fare trazioni con presa stretta (non ricordo mai il fottuto nome) prona? (polso rivolto verso di te)
Panca presa stretta, significa prorpio quello che c'è scritto, la presa è molto più stretta di una panca classica per concentrare il lavoro sui tricipiti.. anche qua stesso discorso, search o google
La pressa, come sostituirla? Uhm.. non saprei.. magari un hack squat a corpo libero potrebbe andare, senti i più esperti però
Rematore, devi sostituirlo perchè? Ti serve solo un manubrio per farlo.. non si può sostituire è un fondamentale
Curl martello impossibile sostituirlo, serve anche qua il manubrio per forza... cioè impossibile intendo che se non lo puoi fare perchè non hai manubri... ti attacchi
se proprio vuoi puoi fare trazioni con presa stretta (non ricordo mai il fottuto nome) prona? (polso rivolto verso di te)
Scusami ma mi sembra stranissimo..guarda sono queste
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