Primi mesi in palestra, qualche consiglio
Salve a tutti,
Sono nuovo e mi sono iscritto in questo forum perché tra qualche giorno vorrei iniziare ad allenarmi in palestra.
Ho 18 anni, sono 1,65 e peso circa 55 Kg, vorrei mettere su un po' di massa e definire molto soprattutto spalle e addominali
e avrei bisogno di un po' di consigli. In casa mi sto già allenando da circa un quindicina di giorni ma solo sugli addominali
e faccio in totale dai 100 ai 150 addominali ogni 2 giorni. Vorrei soprattutto dei consigli sull'alimentazione, non voglio stravolgere
i pasti ma magari mangiare più sano soprattutto a metà mattina e pomeriggio. Sono aperto a qualsiasi consiglio quindi
aspetto.
Grazie in anticipo
Sono nuovo e mi sono iscritto in questo forum perché tra qualche giorno vorrei iniziare ad allenarmi in palestra.
Ho 18 anni, sono 1,65 e peso circa 55 Kg, vorrei mettere su un po' di massa e definire molto soprattutto spalle e addominali
e avrei bisogno di un po' di consigli. In casa mi sto già allenando da circa un quindicina di giorni ma solo sugli addominali
e faccio in totale dai 100 ai 150 addominali ogni 2 giorni. Vorrei soprattutto dei consigli sull'alimentazione, non voglio stravolgere
i pasti ma magari mangiare più sano soprattutto a metà mattina e pomeriggio. Sono aperto a qualsiasi consiglio quindi
aspetto.
Grazie in anticipo
Commenta