salve ho 17 anni e peso 58 kg faccio da 1 anno palestra, secondo voi con allenamento costante posso riuscire ad aumentare la massa in modo da coprire le costole vicino al petto e sul dorso? cioè allargare il petto e i dorsali?
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Bhè un attimo,non hai scritto quanto sei alto,in teoria si stabilisce da peso e altezza quanto devi aumentare o (non nel tuo caso) diminuire.
Cmq in ogni caso se vuoi mettere massa la cosa fondamentale è la dieta,la seconda è non allenarsi troppo duramente e quindi bruciare il muscolo per gente magra come noi.
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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Come noOriginariamente Scritto da Andro92
Dacci dentro e mangia che vedrai i risultati!
Per bruciare devi cosi farne!!Commenta
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Ti rendi conto di avere bestemmiato????? cosa cavolo vuol dire non allenarsi troppo duramente!!!Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza MessaggioBhè un attimo,non hai scritto quanto sei alto,in teoria si stabilisce da peso e altezza quanto devi aumentare o (non nel tuo caso) diminuire.
Cmq in ogni caso se vuoi mettere massa la cosa fondamentale è la dieta,la seconda è non allenarsi troppo duramente
e quindi bruciare il muscolo per gente magra come noi.
Per piacere non confondiamo gli stili di allenamento tanto di moda adesso tpo brevi intensi infrequenti, con il non allenarsi duramente!!!!Commenta
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