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**Kpaolo** · 20-03-2002, 17:09:19

Re: Allenamento estivo

Originally posted by Conan
Allora da metà aprile vorrei iniziare un lavoro d questo tipo (sempre se la saluto me lo consente, visto come vanno le cose...):
-lunedi tricpiti (3 esercizi da 3 serie) + 30' cardio+addome
-martedì dorso (4 esercizi da 3 serie) + 30' cardio
-mercoledì gambe (2 esercizi da 3 superserie quindi 6)+addome
-giovedì spalle (4 esercizi da 3 serie) + 30' cardio
-venerdì petto (3 esercizi da 3 serie) + bicipiti (2esercizi da 3 serie)+addome
che ne pensate????

xchè alleni solo i tricipiti il lunedi?
io farei lun tri+bic, magari in superset
ven petto

***flexer77*** · 20-03-2002, 17:15:10

CHE CATABOLIZZARAI UN SACCO CON TUTTA QUELL' AEROBICA-

**ErikZ** · 20-03-2002, 18:01:50

Grande Conny il tuo è un BIF breve intenso e frequente

***flexer77*** · 20-03-2002, 18:04:34

Originally posted by ErikZ
Grande Conny il tuo è un BIF breve intenso e frequente

**Conan** · 21-03-2002, 14:22:28

Già mi alleno col BIF

!
Comunque ho un bel pò di ritenzenione idrica per colpa delle decine di panettoni che ho divorato da novembre fino a febbraio....devo catabolizzare, tanto il volume c'è (sto a 80kg circa) mi devo solo tirare senza esagerare come lo scorso anno dove sono arrivato a 67 kg.
C

**ErikZ** · 21-03-2002, 17:53:38

Flexxxxxx ahahahahahaah ma che sottotitolo che ti sei dato ... te' si mat !!!!

***flexer77*** · 28-03-2002, 13:53:02

Originally posted by ErikZ
Flexxxxxx ahahahahahaah ma che sottotitolo che ti sei dato ... te' si mat !!!!

nato per sollevare peso....parlavo del mio gargantuesco *****!

***flexer77*** · 28-03-2002, 13:56:15

Originally posted by ErikZ
Flexxxxxx ahahahahahaah ma che sottotitolo che ti sei dato ... te' si mat !!!!

nato per sollevare peso....parlavo del mio gargantuesco *****!

p.s: opz ..ho notato adesso di aver invertito le parole per la fretta!

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