scheda, pareri

[BlackAngel]

Re: Re: scheda, pareri

Originally posted by ErikZ


Il calo di forza alla panca è dovuto proprio allo schema 5-4-2-4 in pratica quel due non è massimale ma quasi!!! e questo è troppo ...fossi in te farei 4x8 e una volta al mese lo schema 5-4-2-4 in questo modo testerai la forza! e avrai recuperi migliori.

ti ringrazio, ciao

[MASTINO2]

Anche io credo che due ripetizioni siano un pò poche,a meno che tu non voglia aumentarela forza.MASTINO2

[ultra]

Appena ho visto la scheda ho detto " questa è perfetta per andare in superallenamento" Il calo di forza nella panca è sintomo tipico di questo. Allenati con meno volume (- esercizi) e cerca di aumentare l'intensità in sedute che non superino i 45-60min

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Tanto prima o poi bisogna morire...