Io ho paura d'aver fatto na cagata..
a marzo vorrei iscrivemri in palestra... avevo pancietta quindi a ottobre mi sono deciso a concentrarmi sugli addominali con questo esercizio:
Atv Fitness - Esercizi Addominali
devo dire che la pancietta è andata via e hanno preso un pò forma..
problema: ora quando alzo le braccia i si vedono le costole! praticamente ho perso kg...

p.s
questa è la mia forma con 45 flessioni al giorno e quell'esercizio sopra nel video da ormai 3 mesi, (sab e dom riposo)
l'istruttore mi ha detto che con questo fisico posso prefissarmi un'obbiettivo che non dovrei aver problemi a raggiugnerlo..
praticamente sono sotto peso di 10kg.. si ma quando vado in palestra che gli dico : "mi servono 10kg in +?"
sinceramente il mio obbiettivo è entrare nel peso forma che dovrebbe essere di 65Kg.
Introduco di più mangiando di più e poi se ritorno come a Novembre??
a marzo vorrei iscrivemri in palestra... avevo pancietta quindi a ottobre mi sono deciso a concentrarmi sugli addominali con questo esercizio:
Atv Fitness - Esercizi Addominali
devo dire che la pancietta è andata via e hanno preso un pò forma..
problema: ora quando alzo le braccia i si vedono le costole! praticamente ho perso kg...

p.s
questa è la mia forma con 45 flessioni al giorno e quell'esercizio sopra nel video da ormai 3 mesi, (sab e dom riposo)
l'istruttore mi ha detto che con questo fisico posso prefissarmi un'obbiettivo che non dovrei aver problemi a raggiugnerlo..
praticamente sono sotto peso di 10kg.. si ma quando vado in palestra che gli dico : "mi servono 10kg in +?"
sinceramente il mio obbiettivo è entrare nel peso forma che dovrebbe essere di 65Kg.
Introduco di più mangiando di più e poi se ritorno come a Novembre??

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