allenamento del contadino e boscaiolo per potenziare

[camallo]

ho visto qualche video che parlava dell'allenamento del "contadino o del boscaiolo per potenziare e fortificare i muscoli. cosa ne pensate come applicarli all'allenamento quotidiano grazie

https://youtu.be/2S5cksu7yac

https://liftmanual.com/wp-content/uploads/2023/04/farmers-walk.jpg

https://youtu.be/_nDhcGAg9LI

Wood Chopper

[Arturo Bandini]

che non serve a niente
sono un contadino e la fatica che faccio è servita solo a farmi andare fuori forma finchè non ho ripreso con pesi e aerobica, per il fatto che è una fatica disorganizzata. Per fare forza e muscoli devi seguire un certo criterio, ripetizioni, serie, carico etc, non fatica a caso. Per fare fiato lo stesso, fa più una corsa 3 volte a settimana di fare fatica a caso nei campi, anche se è certo più faticoso quello che fai nei campi
Se tu guardi i contadini o muratori non hanno bei fisici, anche se saranno più forti del normale, specie nei movimenti che usano sul lavoro (quindi non in modo uniforme), perchè devono ottimizzare per saper compiere quei movimenti con quei carichi

[Ozn]

ho visto qualche video che parlava dell'allenamento del "contadino o del boscaiolo per potenziare e fortificare i muscoli. cosa ne pensate come applicarli all'allenamento quotidiano grazie

Nel caso tu stessi chiedendo se devi andare a zappare la risposta é si