t-bar row fai da te a casa

[camallo]

possiedo un classico bilanciere 20 mm x 150 cm , vorrei adattarlo per i t-bar row a casa come dovrei usarlo per eseguire correttamente gli esercizi a casa?'

cosa fare e cosa non fare grazie

[Irrlicht]

Basta infilarlo su uno spigolo, anche se non sará mai stabile

[camallo]

grazie senza comprare accessori costosi un metodo alternativo efficace

[Irrlicht]

grazie senza comprare accessori costosi un metodo alternativo efficace

Si, poi non è che sia essenziale, eh
Se te la costruisci da solo a zero tanto tanto, credo basti un search su internet

sennò prima di quello per una hg ci sono 8 milioni da cose da comprare

[The_Shadow]

Volendo, ci sono anche dei "bulbi" di gomma che si infilano all'estremità del bilancere ed evitano lo scivolamento. Si trovano sui 30-35 euro.

[camallo]

qualche foto gentilmente grazie , ne ho visto un tipo di esercizio che si fa in piedi spingendo lateralmente ed oscillando l'asta del bilanciere non ricordo il movimento grazie

[The_Shadow]

Per quanto citavo sopra, se su amazon digiti t bar ti escono questi bulbi antiscivolo. L'esercizio cui fai riferimento sopra è probabilmente il landmine.
Anche quello che hai pubblicato sopra può andare. Certo, l'ideale è trovare poi un angolo a squadra, o almeno non con angoli inferiori a quello del supporto.

[camallo]

esatto facendo ruotare il bilanciere e alternando le braccia

😉👍


🙏