Qual'è secondo voi il miglior esercizio per i tricipiti?

[BaronBlack]

DIP e distensioni tra panche col peso sulle gambe.

[Vulkan]

Io prediligo le parallele, poichè sento i tric. lavorare molto a fondo.
Mi sembra di sentire le striature del muscolo che si ingrossano ad ogni pompata.
ora mi sono aggiunto(regalato*)altri 5 Kg. alla cintura. il che vuol dire che oltre al mio peso (75) ho un sovrappiu di 15 Kg. per un titale di 8 rip cad.

* regalato perchè ogni grammo in più messo sui bilancieri è un regalo che mi faccio

[Vulkan]

[QUOTE]Postato originalmente da : polpy:
<STRONG>Bene, se siamo pompatori, dobbiamo sapere che un esercizio non basta!

Io faccio, tutto in un giorno:
-french press
-parallele
-Ai cavi

Il giorno dopo non vi dico come sono!</STRONG>

RIPRENDO IL CONCETTO, MA INVERTITO:
- cAVI
pARALLELE
fRENCH

[ErikZ]

Allora French-press, Kickback, estensioni varie ai cavi o alla poliercolina sono solo ed esclusivamente esercizi di i-s-o-l-a-m-e-n-t-o non danno massa o ne danno relativamente, danno invece un buon pompaggio che spesso viene confuso con la massa (ma è un fenomeno circoscritto in un lasso di tempo breve)
Se vuoi massa e forza nei tricipiti gli esercizi buoni specifici sono solo due dip alle parallele strette e panca stretta. :cool:

[ErikZ]

[quote]Postato originalmente da : Vulkan:
<STRONG>

Postato originalmente da : polpy:
[qb]Bene, se siamo pompatori, dobbiamo sapere che un esercizio non basta!

Io faccio, tutto in un giorno:
-french press
-parallele
-Ai cavi

Il giorno dopo non vi dico come sono!</STRONG>

RIPRENDO IL CONCETTO, MA INVERTITO:
- cAVI
pARALLELE
fRENCH[/QB]

Vulkan incredibile!!! devi essere un fenomeno genetico in un senso o nell'altro
senti ma fai body building o aerobica?

[Sergio]

French Press Rulez !!!

[ErikZ]

Postato originalmente da : ThinMan:
<STRONG>buono...


ma le french le fate o no ?

perchè sennò non vi vengono i braccioni !


ciao
E chi lo dice? se abusi della FRENCH PRESS ti possono venire anche i gomitoni
ThinMan</STRONG>

[@]

French press in piedi con barra EZ e french press in piedi ad un braccio con manubrio. Non li cambio mai e li precedo col le spinte in basso al cavo.

[Vulkan]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Vulkan incredibile!!! devi essere un fenomeno genetico in un senso o nell'altro
senti ma fai body building o aerobica? </STRONG>

AEROBICA, poichè lo faccio a tempo di musica !

No, il primo es lo faccio leggero leggero per scaldarmi, sugli altri pompo.

[Ospite]

Dip e panca a presa stretta


-------

[ErikZ]

Postato originalmente da : Vulkan:
<STRONG>AEROBICA, poichè lo faccio a tempo di musica !

No, il primo es lo faccio leggero leggero per scaldarmi, sugli altri pompo.</STRONG>

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAH GRANDE VULKAN

[Vulkan]

[QUOTE]Postato originalmente da : ErikZ:
[QB]AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAH GRANDE VULKAN


Che c'è?
Mi sono perso qualche cosa?

[ErikZ]

[quote]Postato originalmente da : Vulkan:
<STRONG>

Postato originalmente da : ErikZ:
[QB]AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAH GRANDE VULKAN


Che c'è?
Mi sono perso qualche cosa?
</STRONG>

Mi è piaciuta la battuta sull'aerobica

[cico]

panca stretta o parallele appesantite