La mia foto.....

[*Winstrol*]

NON SARA' LA TROPPA F**A CHE TI ASCIUGA NANDRO.


WIS...

[JOBLACK]

Complimenti bel fico
Pero' quelle mani sull'addome a tirare la pelle cosa ci fanno??

[Infinite77]

nandro di al mondo la verità.....cioè che non 6 un pompatore.....almeno non lo 6 più da un anno....cioè da quando hai iniziato a crescere!!!ehehehe
tieni alto l'onore dello sportlineeeeeeeeeeee

[Conan]

Ehi Max ma della mia foto non mi hai detto un mazza, che ne pensi? Sono secco anchio ma la tua opinione e' sempre gradita!
Ciao.
CONAN

[nandrobolik]

Aspetta Max......Aspetta....!!!!!

Nandro

[Conan]

Si ma dedica maggiore cura alle spalle mi raccomando. Rispetto al resto sono troppo piccoline, semmai prova a tornare tra noi pompatori!
!

[Max]

Originally posted by Gawain:
Ci penso io...

Troppo magro nandro , almeno secondo i miei canoni.

Ciao , Max.

[Conan]

nandro per me devi diventare un pompatore ed accannare il BII, non eri tu a dire che non fai spalle ma che crescono facendo gli altri muscoli? Bhe' la tua foto dimostra che non e' cosi', la tua qualita' e' ottima ma il braccio e' appannato e la spalla non esiste!
Hai un gran bell'addome e un buon petto (ma quello alto scarseggia) per cui se facessi un allenamento piu' mirato miglioreresti anche spalle e braccia.
Diventa un pompatore!!!!
CONAN

[Sauron]

Ciao, i trapezi sono sviluppatissimi, sono i deltoidi che potrebbero essere qualcosa meglio.
E' vero che le spalle sono utilizzate in tutti gli esercizi multiarticolari per la parte superiore, ma non è detto che raggiungano il cedimento.
Se non lo fai (ma mi sembra strano) prova ad introdurre il lento.
Ciao.

[nandrobolik]

In realta'le spalle mi stanno crescendo ora......faccio lento avanti, alzate con compagno, e alzate frontali..!!!

Leggendo il commento di Conan sulle braccia ho capito che questa foto è un po' ingannevole, vi assicuro che io sono sproporzionato da quanto ho le braccia grosse rispetto al resto....ma si vede che le luci o la qualita della foto non lo risaltano...!!!

Per quanto riguarda le spalle avete ragione.....le ho veramente carenti...ma sto recuparando......!!

Le gambe non le ho propio messe.......perchè sono peggio delle spalle....!!!

Nandro

[HULKINO]

6 davvero messo bene!!Mandaci una foto col doppio bicipite,così rendi ancora di +!Ciao