Ciao a tutti!

[Mr. Anderson]

ah cmq rileggendo i tuoi dati, mi sembri il mio socio dj Peppe, 190cm x 100kg e oltre

[Rsdj]

ah cmq rileggendo i tuoi dati, mi sembri il mio socio dj Peppe, 190cm x 100kg e oltre

guarda io a novembre ho iniziato a mangiare in un modo assurdo proprio ai limiti della resistenza xò ancora non facevo palestra... cmq mangiavo un piatto di pasta a pranzo e a cena tipo carne, pane roba così e in 2 mesi ho perso 10 kg

[Mr. Anderson]

guarda io a novembre ho iniziato a mangiare in un modo assurdo proprio ai limiti della resistenza xò ancora non facevo palestra... cmq mangiavo un piatto di pasta a pranzo e a cena tipo carne, pane roba così e in 2 mesi ho perso 10 kg

beh quando inizi a mangiare di meno perdi abbastanza liquidi, quindi se hai questa predisposizione, una buona dieta e tanto cardio ti aiuteranno molto

però occhio a nn dimagrire troppo in fretta

[Rsdj]

beh quando inizi a mangiare di meno perdi abbastanza liquidi, quindi se hai questa predisposizione, una buona dieta e tanto cardio ti aiuteranno molto

però occhio a nn dimagrire troppo in fretta

è proprio questo il fatto ke io voglio dimagrire il prima possibile

xò non capisco perchè tutti mi dicono di non dimagrire in fretta... saresti così gentile da spiegarmelo??

[Mr. Anderson]

è proprio questo il fatto ke io voglio dimagrire il prima possibile

xò non capisco perchè tutti mi dicono di non dimagrire in fretta... saresti così gentile da spiegarmelo??

beh dal lato estetico, dipende anche come stai messo, le smagliature sono inevitabili se dimagrisci troppo in fretta....

[Rsdj]

beh dal lato estetico, dipende anche come stai messo, le smagliature sono inevitabili se dimagrisci troppo in fretta....

mi sono aumentate le smagliature sul bicipite destro solamente... per il resto nemmeno l'ombra forse solo un po' sotto l'addome ma penso ke con l'età ke ho dovrebbero andarsene visto ke la pelle è giovane e in espansione... o sbaglio??

[MikaelPROBass]

mi sono aumentate le smagliature sul bicipite destro solamente... per il resto nemmeno l'ombra forse solo un po' sotto l'addome ma penso ke con l'età ke ho dovrebbero andarsene visto ke la pelle è giovane e in espansione... o sbaglio??

nn sbagli,le smagliature sn spesso causa di un aumento muscolare troppo veloce in zone in cui la pelle nn essendo mlt elastica si "strappa" appunto formando qst smagliature...cmq continua così,sii sempre costante,cura l alimentzion xke 6 un po pesantuccio e dacci dentro xke xnoi alti è un po piu difficile mostrare da subito un buon sviluppo muscolare dato la lunghezza cmq niente d trascendentale continua concentrato per la tua strada

[Mr. Anderson]

nn sbagli,le smagliature sn spesso causa di un aumento muscolare troppo veloce in zone in cui la pelle nn essendo mlt elastica si "strappa" appunto formando qst smagliature...cmq continua così,sii sempre costante,cura l alimentzion xke 6 un po pesantuccio e dacci dentro xke xnoi alti è un po piu difficile mostrare da subito un buon sviluppo muscolare dato la lunghezza cmq niente d trascendentale continua concentrato per la tua strada

scusa ma nn è il contrario?

a causa di un "allargamento", quando poi si dimagrisce la pelle forma le smagliature, e quindi nn si adatta alla nuova forma + piccola...

[MikaelPROBass]

scusa ma nn è il contrario?

a causa di un "allargamento", quando poi si dimagrisce la pelle forma le smagliature, e quindi nn si adatta alla nuova forma + piccola...

a me il medico xqnt riguarda il mio caso xke ank io ne ho mlt m spiego ke dato ke avevo poco grasso(ke rende piu elastica la pelle) a causa di un aumento veloce della massa muscolare dovuto sia alla palestra ke alla crescita puberale la pella subendo un allargamnto superiore alla sua soglia d elasticità si è per l appunto strappata,ora è normale ke durante il rilassmnto le smagliature siano piu evidenti xke si presentatno cm una sovrapposizioni d strati d pelle ke sn stati in un certo qual modo "divisi"...spero d essere stato kiaro

[Rsdj]

a me il medico xqnt riguarda il mio caso xke ank io ne ho mlt m spiego ke dato ke avevo poco grasso(ke rende piu elastica la pelle) a causa di un aumento veloce della massa muscolare dovuto sia alla palestra ke alla crescita puberale la pella subendo un allargamnto superiore alla sua soglia d elasticità si è per l appunto strappata,ora è normale ke durante il rilassmnto le smagliature siano piu evidenti xke si presentatno cm una sovrapposizioni d strati d pelle ke sn stati in un certo qual modo "divisi"...spero d essere stato kiaro

si ho capito... menomale mi stai tirando su il morale
cmq nn pensi ke come sto mangiando è sbagliato??

[MikaelPROBass]

si ho capito... menomale mi stai tirando su il morale
cmq nn pensi ke come sto mangiando è sbagliato??

vorrei tanto darti una mano purtroppo le diete nn sn il mio forte ...pensa ke m nutro solo d skifezze

[Rsdj]

vorrei tanto darti una mano purtroppo le diete nn sn il mio forte ...pensa ke m nutro solo d skifezze

beh dai non fà niente

cmq oggi sono troppo felice xk in palestra ho superato la mia soglia su panca piana con bilancere... prima alzavo massimo 17 e 17 adesso ho caricato 20 e 20 nemmeno li sentivo tantissimo!!

20+20+12 = 52 kg su panca piana in quasi 3 mesi di palestra!!!

[MikaelPROBass]

beh dai non fà niente

cmq oggi sono troppo felice xk in palestra ho superato la mia soglia su panca piana con bilancere... prima alzavo massimo 17 e 17 adesso ho caricato 20 e 20 nemmeno li sentivo tantissimo!!

20+20+12 = 52 kg su panca piana in quasi 3 mesi di palestra!!!

continua così...

[Mr. Anderson]

si ho capito... menomale mi stai tirando su il morale
cmq nn pensi ke come sto mangiando è sbagliato??

quello che ti consiglio di fare è:

1)Assumere proteine (in special modo dal cibo) circa 2.2g x kg di massa magra
2)Ridurre la quantità di carboidrati (fai ad es. i primi 3 pasti con 60g di carbo a pasto, poi fino all'indomani mangia solo cibi proteici e con grassi buoni)
3)Mangia verdura a volontà, usa olio e.v. e inserisci negli spuntini e a colazione della frutta secca (noci e mandorle) circa 10g a pasto.

Per il resto posta quello che mangi attualmente, e si vedrà di modificarla

[Rsdj]

quello che ti consiglio di fare è:

1)Assumere proteine (in special modo dal cibo) circa 2.2g x kg di massa magra
2)Ridurre la quantità di carboidrati (fai ad es. i primi 3 pasti con 60g di carbo a pasto, poi fino all'indomani mangia solo cibi proteici e con grassi buoni)
3)Mangia verdura a volontà, usa olio e.v. e inserisci negli spuntini e a colazione della frutta secca (noci e mandorle) circa 10g a pasto.

Per il resto posta quello che mangi attualmente, e si vedrà di modificarla

di questo meglio parlarne nel mio post nella sezione dieta e alimentazione...
volevo kiedervi se secondo voi dopo quasi 3 mesi di palestra sono tanti 52 kg su panca piana... ke ne dite???