miglior esercizio dorsali

[lafettina]

e vabbè dai, che permaloso che sei ...

[Manx]

e vabbè dai, che permaloso che sei ...

ma no... ho solo voluto festeggiare il mio ritorno in questa sezione dopo mesi e mesi ndi assenza

[marcokrt 1984]

secondo me nn c'è un solo esercizio, specialmente x un muscolo grande come i dorsali. Per me la migliore routine x il dorso è stacco da terra, trazioni varie prese e rematore, man o bil
Così nn si dovrebbero avere carenze...

Concordo pienamente

[PROTEINS]

vabo direbbe che gli stacchi sono per le gambe, non per il dorso

infatti

[flex bistek]

purtroppo non esiste l'esercizio prediletto per i dorsali visto che non esiste macchina o bilancere o manubrio per fare lavorare l'intera schiena.
La combinazione ottimale di esercizi sono stacchi, trazioni, rematore con differenti prese

[gabriele81]

Trazioni appesantite.

[moideck]

alla fine l'esercizio + sinergico per i dorsali potrebbero essere le trazioni con presa inversa

[shaw]

Un buon esercizio per i dorsali può essere le trazioni alla sbarra presa larga con sovracc. ma..... povere spalle azzz.....

[huge8020]

secondo me nn c'è un solo esercizio, specialmente x un muscolo grande come i dorsali. Per me la migliore routine x il dorso è stacco da terra, trazioni varie prese e rematore, man o bil
Così nn si dovrebbero avere carenze...

E' esattamente quello che faccio anch'io...

[Adam]

anche lui ha ragione. con lo stacco lavori tutto, chiappe, quad, lombari, braccia, trapezi... schiena sup...

e i femorali?

[spidermorfeo]

I femorali li fai meglio con gli stacchi rumeni a mio avviso..

[Manx]

I femorali li fai meglio con gli stacchi rumeni a mio avviso..

i femorali li fai con gli stacchi a gambe tese, che non sono quelli alla rumena (spesso si confondono i due ex)

[bgmb]

Un buon esercizio per i dorsali può essere le trazioni alla sbarra presa larga con sovracc. ma..... povere spalle azzz.....

sbagli ampiezza...

[giova88]

per i dorsali trazioni e rematori(saro uno dei pochi ma lo ritengo superiore anche alle trazioni) lo stacco lo considero per le gambe

[Power clean]

i femorali li fai con gli stacchi a gambe tese, che non sono quelli alla rumena (spesso si confondono i due ex)

nn si fanno i stacchi a gambe tese ma rumeni