One leg squat

[erikz1]

Chi si allena con lo squat su una gamba sola? Ogni tanto lo eseguo durante la fase di riscaldamento (senza peso sulla schiena) e devo dire che è decisamente efficace.
Penso che sia un "must" e tutti lo dovrebbero provare almeno una volta.

Io a corpo libero e anche hindu squat e chi vuoi che li faccia sti numeri circensi Chev

[Chevelle]

Io

[tigre84]

Per favore.... Mi spiegate questo esercizio?? Non lo conosco... Se possibile l'ideale sarebbe un filamto, o un immagine...

[Power clean]

tigre scrivi "one leg squat" su google e klikka immagini,è pieno

[master wallace]

Mi pare una esecuzione difficoltosa e pericolosa.A mio parere e' meglio il leg.press ad una gamba, come faceva Flex.