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io le faccio e su di me funziano notevolmente sui trapezi, assai poco sui delts (ma per qllo c'è altro...)
Anche io le sento di più a livello di trapezi e oltre tutto è uno dei miei esercizi preferiti.. Di solito li eseguo con la sbarra a "Z" ovvero quella che si usa per la French Press..Hombrillo tu le esegui cosi o con i cavi e con quanto carico?
beh a parte che la presa all'altezza delle spalle lavora meglio il deltoide ma il punto è che la presa stretta è un esercizio,come dire.. "cifotizzante". Chi ha le scapole alate nn dovrebbe mai farlo
Davvero Bo il mio istruttore me l'ha inserito sulla scheda proprio x il mio problema con le scapole alate..
secondo me vi fate troppi prob. le alzate al mento nn le fate lo squat è pericoloso ,lo stacco fa male ,ma scusate xkè vi allenate con i pesi?
questi sono i rischi
chi gioca a pallavolo e a tennis riscia io gomito del tennista
chi gioca a calcio e rugby legamenti e menisco
sono i rischi del mestiere
nn as caso si dice no pain no gain
Se riusciamo ad allenarci bene, cercando di eliminare il più possibile i rischi di infortunio, non è intelligente come cosa?
Pieraus Nocerinaus: Tu sei al 9% di grasso. Cosi' sei il lottatore di Sumo piu' tirato del mondo.
In che senso rigidità E x i trapezi bassi che esercizi si possono fare
Per i trapezi bassi ci sono vari esercizi "strani"... il primo che mi viene in mente è questo... posizionati alla lat machine con le braccia stese (come in partenza), e abbassa solo le spalle e schiaccia verso il basso le scapole senza far lavorare le braccia. E' un movimento breve di circa 5 cm...
Anche io le sento di più a livello di trapezi e oltre tutto è uno dei miei esercizi preferiti.. Di solito li eseguo con la sbarra a "Z" ovvero quella che si usa per la French Press..Hombrillo tu le esegui cosi o con i cavi e con quanto carico?
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e oltre tutto è uno dei miei esercizi preferiti
.. Di solito li eseguo con la sbarra a "Z" ovvero quella che si usa per la French Press..Hombrillo tu le esegui cosi o con i cavi e con quanto carico?
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