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io quando ho intrapreso il biio era già 1 e mezzo che mi allenavo seriamente con dieta ecc ecc..
senza contare gli anni che mi sono allento a caso (1 anno)
io volevo solo fare le la tessera ad entrate e fare un entrata per settimana e quindi 12 entrate in 3 mesi...
per chi mi ha dato reputazione negativa non ho voglia di spendere 70 euro al mese o forse meli da lui?...
e anzi nel altra palestra andrei a spendere 1000 euro al anno ci penso un attimo..
Una volta Tozzi mi disse: "non importa QUALE metodo usi, l'importante è avere un metodo".
A mio parere, parole sante. E sintetizza quello che ha voluto fare Claudio: dare un metodo valido non solo ad un piccolo e ristretto gruppo di persone (bodybuilder), ma alla maggior parte delle persone.
Il BIIO è un metodo, non una bibbia. E il libro va letto "non alla lettera": partendo da una "base" ognuno dovrebbe personalizzare il proprio allenamento. Chi cresce di piú aumentando frequenza e volume ben venga (e beati loro che possono permettersi di andare ogni giorno in palestra).
Riassumendo: "La scienza del Natural Bodybuilding" è un tentativo per fare avvicinare a questo sport quanti piú possibile. Poi, quale sia il metodo, l'importante è che le persone continuino ad allenarsi.
Un saluto
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
io volevo solo fare le la tessera ad entrate e fare un entrata per settimana e quindi 12 entrate in 3 mesi...
per chi mi ha dato reputazione negativa non ho voglia di spendere 70 euro al mese o forse meli da lui?...
e anzi nel altra palestra andrei a spendere 1000 euro al anno ci penso un attimo..
con le entrate spenderei 85 a trimestre
POLLO ! quei 1000 euro annui spenditeli in attrezzatura domestica che userai x una vita!!! te la cavi anche con meno di 500 ma non risparmiare...intanto io questo mese approfitto di un'offerta e mi prendo il power rack
That's much too vulgar a display of power, Karras.
quello che io vogli dire è che il biio è un bunissimo metodo ma questo non significa che sia la mia bibbia, anche perchè ho letto tanti altri libri
Ha più lac(g)une il biio che venezia... Se dovete comprare dei libri spenderete di certo meglio i vostri soldi con "i principi di poliquin" e "periodizzazione dell'allenamento sportivo" di bompa tanto per dirne 2
Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic
caro mio se quella nel tuo nick name è la tua classe anagrafica,ne deduco che sei molto giovane e ti alleni da poco,ergo hai guadagnato col biio xchè hai appena cominciato ad allenarti, chissa' che potevi usare altro e guqadagnare comunque...anche i guadagni di forza in te potrebbero essere stati falsati da questo fattore...il biio è un metodo da avanzati,che in un giovane,x via dei carichi,è mia modesta opinione possa essere potenzialmente pericoloso.
comunque lo si voglia vedere il biio è un metodo abbastanza sui generis rispetto a certi aspetti del body building,e spero che non abbia alimentato in te certi preconcetti che sono in molti casi improduttivi oltre che non scientificamente provati del tutto.
sicuramente è un metodo dal volume molto rarefatto causa sovrallenamento,beh potresti scoprire che non ci si sovrallena anche con volumi e frequenze doppi rispetto ai workout da 12 serie circa e in 2xweek del biio,x alcuni soggetti il biio potrebbe essere sottoallenante,ovvero non ti alleni abbastanza da ottenere risultati,gli hardgainer tanto caldeggiati da tozzi sono una categoria esistente,ma non è che lo siamo tutti tranne Ronnie Coleman...
Ti quoto appieno. Per esigenze di tempo, stress e quant altro, sono passato a praticare il BIIO negli ultimi 2 anni. Come ben dici, è sicuramente un sistema di allenamento che adotta una metodologia per avanzati, di cui i principianti non potrebbero beneficiare..o addirittura infortunarsi, e che è piu portato a promuovere l'aumento della forza che della massa. Io stesso sono uno che se non allena lo stesso muscolo almeno 2 volte a settimana, non mette su un grammo. (e se aumentassi anche la frequenza delle sedute di Forza, l'aumenterei maggiormente...ovviamente ho provato). Cmq tutto sommato fornisce una certa periodizzazione e alternanza di schede di cui anche il novizio può beneficiarne per cominciare ad entrare nell'ottica di cosa significa allenarsi con i pesi
Francy tu devi capire che ti devi allenare, punto! 1 sessione a settimana serve a poco se non a nulla devi allenarti almeno 3 volte a settimana usare un discreto volume e cercare di progredire sempre di piu' coi carichi lentamente ma costantemente poi devi mangiare abbastanza pulito e vedrai che qualcosa uscira' fuori.
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