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  • Venom4
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    #16
    Originariamente Scritto da Curva Sud Visualizza Messaggio
    Ma infatti io ho scritto che prima di questo programma una infarinata coi pesi di un paio di settimane la farò e calcolerò i miei nuovi massimali
    sorry allora........non avevo capito.
    ps.per la forza ti consiglio di calcolare i massimali(e le rispettive percentuali) su squat,stacco,panca e rematore;per impostarla ti consiglio di fare un serch(vedi "ciclo russo").

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    • Curva Sud
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      #17
      Originariamente Scritto da Venom4 Visualizza Messaggio
      per la forza ti consiglio di calcolare i massimali(e le rispettive percentuali) su squat,stacco,panca e rematore
      Lento avanti e curl?

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      • Venom4
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        #18
        Originariamente Scritto da Curva Sud Visualizza Messaggio
        Lento avanti e curl?
        http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=63101 "ciclo russo"

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        • Curva Sud
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          #19
          Mi piace sto ciclo russo, mi sa che lo faccio, invece della mia scheda

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