tremore squat

[Arturo Bandini]

secondo me a quel punto dovresti vestirti e tornare a casa e cominciare a mangiare come si deve

mangio già come si deve, anche se ho iniziato da poco perchè prima facevo una dieta sbagliata, cioè la zona

[tartufone]

1 h prima whey e frutta

praticamente uno spuntino inutile,le whey le assorbi subito,invece ti servono pro che riescono a coprire un certo lasso di tempo

[Arturo Bandini]

praticamente uno spuntino inutile,le whey le assorbi subito,invece ti servono pro che riescono a coprire un certo lasso di tempo

1h prima le whey vanno bene per il tempo che dura il wo, moltissimi qui dentro fanno così

[tartufone]

1h prima le whey vanno bene per il tempo che dura il wo, moltissimi qui dentro fanno così

mi sa che ti sbagli proprio ....le whey le assorbi in meno di un'ora;io(e moltissimi qui)ti consiglio una fonte proteica magra e dei carbo a medio/basso IG,un'ora e mezza due prima del wo

[Superfustakkion]

ma adesso che centrano le whey?

ma forse non avete capito che bandini ha il cedimento con neanke 50 kg di squat, qui cè da rivedere tutto altro che whey prima dell'allenamento

[vyncar]

se anche fosse vuol dire che non mangi , e la tua struttura è rachitica per non parlare della forza neurale non ti passa per mente proprio di caricare di più

io faccio lo squat con 10 kg a lato, e ci vado giusto di misura

Ho problemi neuronali? :O

[Superfustakkion]

io faccio lo squat con 10 kg a lato, e ci vado giusto di misura

Ho problemi neuronali? :O

no ma devi essere un ectoplasma

[tartufone]

ma adesso che centrano le whey?

ma forse non avete capito che bandini ha il cedimento con neanke 50 kg di squat, qui cè da rivedere tutto altro che whey prima dell'allenamento

appunto...rivedere tutto,anche l'alimentazione

[Arturo Bandini]

mi sa che ti sbagli proprio ....le whey le assorbi in meno di un'ora;io(e moltissimi qui)ti consiglio una fonte proteica magra e dei carbo a medio/basso IG,un'ora e mezza due prima del wo

chiedilo a Sergio, l' ha detto lui...

[Arturo Bandini]

ma adesso che centrano le whey?

ma forse non avete capito che bandini ha il cedimento con neanke 50 kg di squat, qui cè da rivedere tutto altro che whey prima dell'allenamento

è solo questione di tempo, sto facendo tutto bene...

[tartufone]

chiedilo a Sergio, l' ha detto lui...

e tu chiedi aMax,chiedi a Dorian,chiedi a Wolver|ine....mi sa che hai confuso il pre con il post wo

[Arturo Bandini]

e tu chiedi aMax,chiedi a Dorian,chiedi a Wolver|ine....mi sa che hai confuso il pre con il post wo

Citazione:
Originale inviato da Sergio
Io sono per le whey pre workout, le vedo meglio indicate, ricche di bcaa e qualche ora di aminoacidi nel sangue la ritengo più che sufficiente (a meno che non vi alleniate per 6 ore di fila )

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[tartufone]

e io,come tanti altri,sono per uno spuntino solido;non lo escludere a priori solo xkè Sergio prende le whey

[Arturo Bandini]

e io,come tanti altri,sono per uno spuntino solido;non lo escludere a priori solo xkè Sergio prende le whey

io mi alleno dopo 75 minuti, solido mi torna su...

[tartufone]

io mi alleno dopo 75 minuti, solido mi torna su...

cavolo e dillo!!!!