Muscolo soleo: come lo si allena?

[Franfalu]

Quale esercizio specifico per il soleo di deve eseguire per farlo lavorare??
thanks in advance...

[GIULIO]

Non sapevo manco esistesse
però in un sito apposito ho trovato questi:




Ciao!

[RSVSilver]

calf seduto

[Manchester]

calf seduto

basta poco checcevò

[Pucci *___*]

volgarmente detto polpaccio o sbaglio? :O

[RSVSilver]

volgarmente detto polpaccio o sbaglio? :O

è uno dei pezzi eheh

[Pucci *___*]

grazie

[Andrea1973]

Non sapevo manco esistesse

[Hombrillo]

calf seduto

esatto, di solito con alte reps

[vabo74]

il soleo è monoarticolare e quindi ha ragione RSVSilver: calf da seduti e TUT ELEVATISSIMI!
ALTRO CHE serie da 20 rps!

[Franfalu]

Raga siete grandi... soprattutto il mitico e(mio) affezionato Giulio

Grazie anche a Vabo che mi fornisce sempre consigli molto professionali!

Per Pucci: non è proprio il polpaccio ma una parte di esso(quella più bassa)
ciao mitici!

[Franfalu]

il soleo è monoarticolare e quindi ha ragione RSVSilver: calf da seduti e TUT ELEVATISSIMI!
ALTRO CHE serie da 20 rps!

Valerio scusa che significa TUT ELEVATISSIMI? Vuol dire che come le spalle è meglio utilizzare carichi non troppo alti ma ad alte ripetizioni??

[GIULIO]

Raga siete grandi... soprattutto il mitico e(mio) affezionato Giulio

'Azzz!!! Speriamo che i soliti sfigati non lo leggano se no siamo rovinati!!! Ahahahahahahaha!!!!

[vabo74]

peggio!
per le spalle è forse meglio parlare di TTUT
qua proprio di tut tremendi
armati di cronometro insomma

PS: considera che se facessi serie da 20 rps dato il rom limitato, nn sarebbero come 20 rps di squat!
quindi il tut sarebbe breve

[Franfalu]

'Azzz!!! Speriamo che i soliti sfigati non lo leggano se no siamo rovinati!!! Ahahahahahahaha!!!!

Eheheheh.... allora ti mando a cagare così la gente non pensa male!