Richiamo muscolare

***vabo74*** · 12-05-2006, 21:16:19

Originariamente Scritto da Franfalu

Uno che inizia da subito dovrebbe invece procedere per gradi e a mio parere questa è la vecchia scuola...
ciao

procedere per gradi nn riguarda le frequenze assurde (3 volte a settimana è la base!!!)
ma riguarda i carichi
riguarda i volumi
riguarda i buffer ristretti
riguarda metodi che sfruttano il PAP
riguarda certi allenamenti densi

nn riguarda fare squat 3 volte a settimana (oddio, trazioni e lento insieme allo squat + qualche complementare da ruotare di votla in volta)
RIGUARDA COME LO FAI!
tutto sta nel come lo fai fare
questo ti permette di monitorare meglio la tecnica, di ridurre la prob di infortuni (perché diluisci il carico durante la settiaman e perhcé hai più qualità..)

insomma, nn ci impelaghiamo su queste cose

**Venom4** · 12-05-2006, 21:45:29

Originariamente Scritto da vabo74

ho scritto
in termini di potenza (che poi misura meglio lo stato del recupero) si è molto depressi
questo fa sì che la seduta gioco forza deve essere molto tagliata

la potenza è l'aspetto della produzione di forza con velocità
ora, se nn si è potenti, si può fare un allenamento sulla potenza?

guarda......ti sei capito da solo vabo perchè francamente io non c'ho capito un *****.
ps.cmq non fa niente

ancora: se la velocità è il primo indice di recupero e nn sei veloce (quidni potente) che senso ha fare un allenamento consistente?
a nietne
quindi..

non centra niente la velocità in questo caso:la potenza non è un parametro di giudizio per valutare se si sta stallando o meno dato che non ci stiamo allenando su quello(ripeto.......non è un pwl.....è un bb) ma se ho le energie necessarie per sollevare lo stesso carico(o maggiore)nella seduta successiva.......ne più ne meno.

tuttavia, westside o metodo russo ,a mio parere sono tutte *******te

ma vaffanculo va:c'è gente che con questi metodi è arrivata sollevare 4 volte e mezzo il proprio peso corporeo nello stacco e tu mi dici che sono *******te????????
Ti consiglio di provarli(o meglio di leggere i risultati che ha prodotto su diverse persone......e non parlo di forum...ma di atelti veri e propri)questi sistemi prima di sparare cazzate di questo tipo.

***vabo74*** · 12-05-2006, 21:59:25

no no no
ma che stai dicendo?
se fai allenamenti pesanti quando sei spompo vai in sovrallenamento
significa questo!

ma leggi bene quello che scrivo

***Franfalu*** · 12-05-2006, 22:00:57

[/QUOTE]ma vaffanculo va:c'è gente che con questi metodi è arrivata sollevare 4 volte e mezzo il proprio peso corporeo nello stacco e tu mi dici che sono *******te????????
Ti consiglio di provarli(o meglio di leggere i risultati che ha prodotto su diverse persone......e non parlo di forum...ma di atelti veri e propri)questi sistemi prima di sparare cazzate di questo tipo.[/QUOTE]

Nonostante non ti abbia mai mandato a fanculo ti assicuro che gli atleti che sollevano 4 o anche 5 volte il loro peso di certo non sono dei novelli e quindi la *******ta sta nell' adottare quei metodi per gente normale e con pochi anni di esperienza(anche se seria) come noi, a meno che tu non mi dica di avere alle spalle almeno 15 anni di bb a livello serio(dieta+allenamento).

Chi si stupisce di tali metodi è perchè pensa che i vecchi metodi di base non producano risultati e scusami se non è il tuo caso, ma in genere la gente vuole avere risultati subito: si può avere un fisico della madonna anche senza inventarsi chissà quale metodiche di allenamento, e te lo dice uno che non ha molti anni di allenamento, ma che ha sempre avuto risultati, anche se bisogna metterci l'anima, cosa credi?
Comumque sei liberissimo di fare come credi.
Contenstare un parere o una idea, nonchè una metodica di allenamento, permettimi di dirtelo ma è più che legittimo.

In bocca al lupo per il tuo percorso di allenamento
ciao
P.s. fammi sapere quando riuscirari a sollevare anche 3 volte il tuo peso

***Franfalu*** · 12-05-2006, 22:02:45

Originariamente Scritto da vabo74

no no no
ma che stai dicendo?
se fai allenamenti pesanti quando sei spompo vai in sovrallenamento
significa questo!

ma leggi bene quello che scrivo

su questo sono pienamenti d'accordo, comunque nella tua spiegazione fornitami, perdonami ma non ci ho capito una mazza

**Venom4** · 12-05-2006, 22:03:09

e tu scrivi come cristo comanda invece di replicare continuamente con questi toni del *****.
ps.la fase di prima non solo me l'hai riproposta uguale(e leggendolna ancora non capisco come ***** ho fatto a rispondere)ma nemmeno me l'hai spiegata.

***Franfalu*** · 12-05-2006, 22:07:16

Originariamente Scritto da Venom4

e tu scrivi come cristo comanda invece di replicare continuamente con questi toni del *****.
ps.la fase di prima non solo me l'hai riproposta uguale(e leggendolna ancora non capisco come ***** ho fatto a rispondere)ma nemmeno me l'hai spiegata.

Scusa non ti capisco.
Che significa come cristo comanda? Toni del *****?
quale fase? intendi che ho sbagliato a quotare? va beh...
comunque penso di averti spiegato a sufficienza il mio pensiero...
pensa alla salute! ciao

**Venom4** · 12-05-2006, 22:40:48

non ce l'avevo con te ma con vabo franfalu.

**Venom4** · 12-05-2006, 22:49:08

Originariamente Scritto da Franfalu

Nonostante non ti abbia mai mandato a fanculo ti assicuro che gli atleti che sollevano 4 o anche 5 volte il loro peso di certo non sono dei novelli e quindi la *******ta sta nell' adottare quei metodi per gente normale e con pochi anni di esperienza(anche se seria) come noi, a meno che tu non mi dica di avere alle spalle almeno 15 anni di bb a livello serio(dieta+allenamento).

il westside lo si usa dopo un pò di esperienza questo è vero......ma non occorre così tanto tempo per padroneggiare tale metodo(15 anni di allenamento?????ao....ma per fare squat 2 volte a settimana chiedi il permesso ai tuoi genitori oppure ti sbilanci e provi a farlo di tua iniziativa??????)l'unica differenza tra noi e questi grandi atleti è la qualità nella tecnica di esecuzione,la serietà nel lavoro svolto,e il saper fare solo quello(io non sono pwl ma applico alcuni concetti di questa displina per progredire nell'altra)

Chi si stupisce di tali metodi è perchè pensa che i vecchi metodi di base non producano risultati e scusami se non è il tuo caso, ma in genere la gente vuole avere risultati subito: si può avere un fisico della madonna anche senza inventarsi chissà quale metodiche di allenamento, e te lo dice uno che non ha molti anni di allenamento, ma che ha sempre avuto risultati, anche se bisogna metterci l'anima, cosa credi?

ehm......guarda.........io di risultati ne ho avuti parecchi.......ma grazie lo stesso della soliderietà.
ps.non trattarmi per un alloccone(o abboccone) da 4 soldi dato che ascolto e cmq cerco sempre di mettermi in discussione con chi ne sa più di me in modo da capire gli errori che faccio........

In bocca al lupo per il tuo percorso di allenamento
ciao
P.s. fammi sapere quando riuscirari a sollevare anche 3 volte il tuo peso

non sono un pwl.........