Salve a tutti, sono Alessio ho 18 anni. Sono alto 1e90cm e peso 87kg. Allora a polso sono 20cm, avambraccio 30cm e bicipite a 40cm. Ora vorrei aumentare la mia massa muscolare definendo soprattutto i bicipiti e i pettorali. MI potreste proporre una scheda. Ringrazio coloro che mi risponderanno. Grazie e ciao
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Non possiamo fare schede così dal nulla.
Prova ad elaborartene una da sola, poi ce la posti e te la correggeremo."Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
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