Crescita muscolare (leggete!)

[Scleb]

mmm io trovo corretto l'articolo

dice di nn esagerare con le proteine visto ke l'anabolismo ha dei limiti fisiologici e nn intendo come massa massima ma come aumento di massa nell'unità di tempo.

nn ricordo dove (puoddarsi anke in questo sito) ho letto ke piu di 5/6 kg di muscoli all'anno nn li tira su manco dio.

li parla di massimo ormonale quindi massima capacità di crescita teorica nell'unità di tempo (per quello ke posso capire io) poi via via con gli anni la massa aumentera sempre meno fino ke il bilancio anabolismo /catabolismo sara pari, causa massa massima ke la situazione ormonale puo mantenere.

correggetemi se sbaglio. pero questo capisco io.

[agitator]

nn son convinto.....

parentesi( 1persona che prende 20gr di crea, 50g d gluta, 30g di bcaa, 2g di vit.c è NATURAL???) è improbabile che in natura in un giorno si riesca ad assumere 20g di crea.....
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per chi diceva di avere 35 di braccia:
Io di braccio ho 40!

be. dipende per cosa intendi natural..
nelle gare la categoria natural credo che intendano senza uso di doping e non semplici integratori imho...
gli integratori agevolano,migliorano,aumentano le prestazioni in tempi piu brevi,ma non fanno i miracoli standocene su una poltrona.

[Franfalu]

be. dipende per cosa intendi natural..
nelle gare la categoria natural credo che intendano senza uso di doping e non semplici integratori imho...
gli integratori agevolano,migliorano,aumentano le prestazioni in tempi piu brevi,ma non fanno i miracoli standocene su una poltrona.

Se è per questo neanche gli anabolizzanti...

[agitator]

Se è per questo neanche gli anabolizzanti...

insomma... dipende che ti pigli.. cmq ovvio.. non avrai i stessi risultati di uno che si allena anche..

[RolloTommasi]

http://www.albanesi.it/Corsa/muscoli.htm


Leggete cosa ho trovato!

Se le cose stanno così è inutile per me allenarmi!!

Quello che non entra in testa alla maggior parte delle persone è che per costringere i muscoli a crescere bisogna allenarli nella maniera appropriata, il corpo non ha motivo di far crescere i muscoli perché i muscoli consumano energia (sono metabolicamente attivi) ...vi dirò di più se l'allenamento fosse appropriato per sistetizzare nuove proteine sarebbe sufficente poco meno di un cucchiano da caffé in piu' rispetto al fabbisogno minimo.

Ciao, Rollo