pull over

**Superfustakkion** · 03-04-2006, 22:53:26

Originariamente Scritto da matt85

Come lo vedete come ex? quanto fate?

e direi che è proprio un esercizio importantissimo và fatto in quasi tutte le sedute di allenamento per finire in bellezza

secondo me fà la differenza per ki lo fà e per ki non lo fà

***matt85*** · 03-04-2006, 22:54:36

addirittura in tutte

**Superfustakkion** · 03-04-2006, 22:57:30

Originariamente Scritto da matt85

addirittura in tutte

no una seduta si e una no

per lo meno io ho un pro in palestra e me lo ha detto che è importante può fare la differenza

***matt85*** · 03-04-2006, 22:59:15

Originariamente Scritto da Superfustakkion

no una seduta si e una no

per lo meno io ho un pro in palestra e me lo ha detto che è importante può fare la differenza

ma non sovralleni?

musctere e sanda chiaree..munasctè munasctè

**Superfustakkion** · 03-04-2006, 23:06:56

Originariamente Scritto da matt85

ma non sovralleni?

musctere e sanda chiaree..munasctè munasctè

lol

ma che hai visto il video di giggig ?

no perkè dovresti sovrallenarti è un buon esercizio per stenderti e stirarti

***matt85*** · 03-04-2006, 23:10:06

certo tu quante serie fai? io faccio 3X15

**Superfustakkion** · 03-04-2006, 23:13:39

Originariamente Scritto da matt85

certo tu quante serie fai? io faccio 3X15

si dipende naturalmente a definizione anche io 15 ripetizioni con carico più basso ovviamente,
in massa riesco a fare anche 3 per 10 con 40 kg di manubrio

***matt85*** · 03-04-2006, 23:15:34

muasctè munasctè

**gianba85** · 04-04-2006, 17:16:03

va fatto nella seduta dei dorsali o del petto?

**LAKE** · 04-04-2006, 17:47:49

mcrobert dice di farlo con due pesetti leggeri e solo come allargamento della cassa toracica... bisogna credergli?

***matt85*** · 04-04-2006, 17:52:32

qua ci vuole master

***master wallace*** · 04-04-2006, 18:59:43

Originariamente Scritto da matt85

qua ci vuole master

Non e' certamente un esercizio fondamentale.
Che allarghi la cassa toracica, e' piu' una fantasia che una realta'.
Puo' avere la sua utilita' come esercizio di stiramento e allungamento dei dorsali e pettorali, ma nulla di piu', e non costruisce ne' forza ne massa.
Senza infamia e senza lode.

***matt85*** · 04-04-2006, 19:05:59

Originariamente Scritto da master wallace

Non e' certamente un esercizio fondamentale.
Che allarghi la cassa toracica, e' piu' una fantasia che una realta'.
Puo' avere la sua utilita' come esercizio di stiramento e allungamento dei dorsali e pettorali, ma nulla di piu', e non costruisce ne' forza ne massa.
Senza infamia e senza lode.

esercizi per la postura, per tenere le spalle indietro ecc?