

Vengo al dunque : sono arrivato agli ultimi 2 mesi di BB e mi stavo chiedendo che miglioramenti apportare alla mia preparazione .
1) e' corretto secondo voi andare a nuotare per un ora dopo l'allenamento per 2 volte la settimana ( mercoledi e venerdi )
2) continuo ad allenarmi con 2 schede che alterno con nel mezzo un giorno di riposo

3) inoltre mi consigliereste dei buoni integratori di proteine e aminoacidi .
Grazie a tutti se non capite sono a vostra disposizione

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