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Un enorme grazie per la tua gentilezza!!
Ovviamente seguirò con diligenza certosina la scheda...unica domanda..cosa è il crunch alla tozzi???????????????
crunch inverso da terra cn tensione costante....ginocchia piegate al termine del movimento.
dorian come fai a fare panca piana con manubri, come riesci e prendere manubri da 50 kg per braccio?io ho provato a farlo ma ho dovuto abbandonarlo perchè altre a 35 37 kg non riuscivo a tirr su per posizionarmi sulla panca,mentri con il bilancere carico 50 55 kg a parte.
dopo aver allenato il petto riesci a dare una buona intensità per le spalle?
dorian come fai a fare panca piana con manubri, come riesci e prendere manubri da 50 kg per braccio?io ho provato a farlo ma ho dovuto abbandonarlo perchè altre a 35 37 kg non riuscivo a tirr su per posizionarmi sulla panca,mentri con il bilancere carico 50 55 kg a parte.
dopo aver allenato il petto riesci a dare una buona intensità per le spalle?
Mi faccio aiutare ma chi li usa i manunbri da 50kg eheee lavoravo cn 35kg .ovvio che se ci sono difficolta di questo genere bisogna ricorrere alla panca bilanciere cm primo esercizio
Per quanto riguarda le spalle e' ovvio che il lento ne risente...Da qui la mia decisione di ciclizzare gli accoppiamenti muscolarier dare la priorita' a muscoli nn la avevano.
Ciao Dorian,
sono di nuovo qui a chiederti una terza scheda di massa dopo le due che mi hai dato è che per me sono state fenomenali (anche il tuo consiglio riguradante il NAG .w. ha dato ottimi frutti).
Ti ringrazio molto
Ehm ciao Dorian,
rieccomi di nuovo...lo so lo so rompo ma, ecco, potresti darmi l'ennesma scheda sulla falsariga dele altre 3 ????(che poi erano le tue )
Ah altra cosa, se possibile mi piacerebbe mantenere questa suddivisione: 1) Dorso tric 2) Spalle Bic 3) Petto 4) gambe
Grazie mille!!
Mi faccio aiutare ma chi li usa i manunbri da 50kg eheee lavoravo cn 35kg .ovvio che se ci sono difficolta di questo genere bisogna ricorrere alla panca bilanciere cm primo esercizio
Per quanto riguarda le spalle e' ovvio che il lento ne risente...Da qui la mia decisione di ciclizzare gli accoppiamenti muscolarier dare la priorita' a muscoli nn la avevano.
Mi faccio aiutare ma chi li usa i manunbri da 50kg eheee lavoravo cn 35kg .ovvio che se ci sono difficolta di questo genere bisogna ricorrere alla panca bilanciere cm primo esercizio
Per quanto riguarda le spalle e' ovvio che il lento ne risente...Da qui la mia decisione di ciclizzare gli accoppiamenti muscolarier dare la priorita' a muscoli nn la avevano.
va beh te le fai passare da qualcuno
io faccio così
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
riesumatori....eheheh quest'anno lisci lisci i 35 kg panca 45 4x6....io nn tiro una minchia...ma il petto va da dio....ehehe....poi io curo molto l'esecuzioni...negativa rules....
Ehm ciao Dorian,
rieccomi di nuovo...lo so lo so rompo ma, ecco, potresti darmi l'ennesma scheda sulla falsariga dele altre 3 ????(che poi erano le tue )
Ah altra cosa, se possibile mi piacerebbe mantenere questa suddivisione: 1) Dorso tric 2) Spalle Bic 3) Petto 4) gambe
Grazie mille!!
nn mi piace molto la suddivisione pero' appena ho dieci min ti aiuto...dimmi cosa hai in mente pero'....
riesumatori....eheheh quest'anno lisci lisci i 35 kg panca 45 4x6....io nn tiro una minchia...ma il petto va da dio....ehehe....poi io curo molto l'esecuzioni...negativa rules....
io 2 sett fa ho fatto un sofertissimo 3x7-5 con i 32kg es perfetta e negativa di 2-2.5 sec
nn mi piace molto la suddivisione pero' appena ho dieci min ti aiuto...dimmi cosa hai in mente pero'....
MMm cosa cambieresti nella suddivisione??? In effetti molti mi hanno consigliato di suddividere i gruppi muscolari in base alla tipologia di movimento, indi percui dorsali+bicipiti, petto + tricipiti, spalle, gambe.
Cmq il mio obiettivo è un altro mese di massa...poi si passa alla definizione.
MMm cosa cambieresti nella suddivisione??? In effetti molti mi hanno consigliato di suddividere i gruppi muscolari in base alla tipologia di movimento, indi percui dorsali+bicipiti, petto + tricipiti, spalle, gambe.
Cmq il mio obiettivo è un altro mese di massa...poi si passa alla definizione.
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crunch inverso da terra cn tensione costante....ginocchia piegate al termine del movimento.
eheee lavoravo cn 35kg
.ovvio che se ci sono difficolta di questo genere bisogna ricorrere alla panca bilanciere cm primo esercizio
er dare la priorita' a muscoli nn la avevano.
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