100 kili

[fradiavolo]

Forse non interesserà a nessuno (anzi sicuramente)
Ma ho iniziato questa settimana una scheda (consigliata da strenght ) che prevede come primo esercizio per il petto panca piana 3 serie da 4 - 6 - 8....
Quella da 4 l'ho fatta con 100 kg piu bilanciere solo alla 4 ho avuto bisogno di mano.

[amarandei.adriana]

Bhe abbastanza buono se hai l'utima da 4 e' il giusto !

100 chili e' preciso

[indulgenza]

Forse non interesserà a nessuno (anzi sicuramente)
Ma ho iniziato questa settimana una scheda (consigliata da strenght ) che prevede come primo esercizio per il petto panca piana 3 serie da 4 - 6 - 8....
Quella da 4 l'ho fatta con 100 kg piu bilanciere solo alla 4 ho avuto bisogno di mano.

Si ma quanto pesi e quanto sei alto???

[bboy18]

e da quanto ti alleni?

[stylus]

***** se dovessi mettere 100 kili su bilancere in paca piana rischierei davvero la vita.....

[fradiavolo]

Sono alto 172 cm
e adesso peso 77 kg
Mi sono allenato per 1 anno poi ho sospeso per 2.
E ora sono 2 anni che mi alleno costantemente

La serie di 4 è la prima non l'ultima

[indulgenza]

***** se dovessi mettere 100 kili su bilancere in paca piana rischierei davvero la vita.....

Perchè??? li puoi pure mettere, il problema è alzarli
Io a volte li carico, poi chiamo due e fingo di alzarli, ma il lavoro lo fanno loro , sotto il profilo atletico è una cagata ma dal punto di visto morale ti carica

[amarandei.adriana]

Ma che ti anno fatto la scheda al contrario?

[bboy18]

Ma che ti anno fatto la scheda al contrario?

fra poco 2006

[amarandei.adriana]

fra poco 2006

Quindi..............

[bboy18]

Quindi..............

lezioni di itagliano

[amarandei.adriana]

lezioni di itagliano

Per cosa per una parola ?

[indulgenza]

Sono alto 172 cm
e adesso peso 77 kg
Mi sono allenato per 1 anno poi ho sospeso per 2.
E ora sono 2 anni che mi alleno costantemente

La serie di 4 è la prima non l'ultima

Beh complimenti,
ma una curiosità se porti alla sfinimento la prima serie cn 100 kg, le altre serie cn quanto le fai???

[amarandei.adriana]

Questa scheda per me e' troppo strana !

[fradiavolo]

Beh complimenti,
ma una curiosità se porti alla sfinimento la prima serie cn 100 kg, le altre serie cn quanto le fai???

Be ieri sera ho fatto quella da 4 con 100
quella da 6 con 80
quella da 8 con 70
ma penso in quelle da 6 e da 8 di poter fare di piu
Vedremo la settimana prossima