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Grazie tante Strength mi hai dato dei consigli d'oro! Sai mi provoca molte problemi di testa mi capisci.... Ricapitolando quindi solo croci 30° per il petto e per le spalle magari concentrare soprattutto la parte del deltoide posteriore e meno quella anteriore?
Esatto, sui deltoidi anteriori eviterei proprio di allenarli in questo periodo. Mi raccomando con lo stretching che è molto importante!!
Interessante Strenght,ma effettuare solo croci a 30° per il petto...boh...no sarebbe meglio invece focalizzare tutto l'allenamento del petto sulla giusta postura e sull'isolamento dello stesso?
In parte hai ragione, ma sai bene quanto me quanto sia una qualità che si raggiunge dopo diversi anni quella di saper isolare un muscolo a tali livelli.
Attualmente il suo petto non cresce, quindi ridurre la mole di lavoro non comporta problemi. Un esercizio sarà sufficente per sentire bene il muscolo e darci tutto senza distrazioni. Purtroppo non è facile rinunciare alla pomposità di quei volumi, ma è cosa auspicabile affinchè si risolva un problema che altrimenti perdurerebbe a vita, sgraziando del tutto il reale beneficio del BB, cioè un corpo armonioso ed efficente.
In parte hai ragione, ma sai bene quanto me quanto sia una qualità che si raggiunge dopo diversi anni quella di saper isolare un muscolo a tali livelli.
Attualmente il suo petto non cresce, quindi ridurre la mole di lavoro non comporta problemi. Un esercizio sarà sufficente per sentire bene il muscolo e darci tutto senza distrazioni. Purtroppo non è facile rinunciare alla pomposità di quei volumi, ma è cosa auspicabile affinchè si risolva un problema che altrimenti perdurerebbe a vita, sgraziando del tutto il reale beneficio del BB, cioè un corpo armonioso ed efficente.
Pero convieni con me sul fatto che nel momento in cui riesce ad isolare al meglio il pettorale,è opportuno ricominciare ad allenarlo con volume piu alto?
Voi dite di non fare la parte anteriore delle spalle ma se mi limito solo ad alzate laterali e frontali con poco peso fatte bene influisce.... Per il petto solo croci a 30° non è poco....
Voi dite di non fare la parte anteriore delle spalle ma se mi limito solo ad alzate laterali e frontali con poco peso fatte bene influisce.... Per il petto solo croci a 30° non è poco....
Leggi le parole in neretto e vedrai che qualcosa tocca!
Pero convieni con me sul fatto che nel momento in cui riesce ad isolare al meglio il pettorale,è opportuno ricominciare ad allenarlo con volume piu alto?
Voi dite di non fare la parte anteriore delle spalle ma se mi limito solo ad alzate laterali e frontali con poco peso fatte bene influisce.... Per il petto solo croci a 30° non è poco....
Ci vuole forza di volontà e consapevolezza. Daltronde tu alleni duramente il petto (almeno credi...) e ti resta piccolo, cosa ci perderesti ad allenarlo meno?
Il mio resta un consiglio, non una legge scritta nella pietra. Se in palestra avessi degli istruttori competenti potrebbero aiutarti, ma visto il punto cui ti trovo dubito fortemente che possano farlo!
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Grazie tante
Grazie
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