Gambe Secchissime

**`MeTaLz`** · 30-11-2005, 23:27:49

squat.. poi lo squat.. poi fai lo squat.. e per finire fai lo squat.. cmq serio.. squat.. pressa e stacchi

**slangone** · 01-12-2005, 00:03:20

pe esse come frank zane come bisogna fa ?

**raymax** · 01-12-2005, 02:27:51

grazie metalz! puoi essere piu preciso a riguardo per favore? nel senso,mi potresti spiegare come se avessi 6 anni quante serie,quante ripetizioni etc?? ma lo squat serve anche per i polpacci??

**`MeTaLz`** · 01-12-2005, 11:37:26

Originariamente Scritto da slangone

pe esse come frank zane come bisogna fa ?

eh se lo sapevo cm minimo ci vuole la struttura che aveva lui giusto x iniziare.. un mito.. una statua greca

**`MeTaLz`** · 01-12-2005, 11:50:38

Originariamente Scritto da raymax

grazie metalz! puoi essere piu preciso a riguardo per favore? nel senso,mi potresti spiegare come se avessi 6 anni quante serie,quante ripetizioni etc?? ma lo squat serve anche per i polpacci??

beh.. nn è che serve pure x i polpacci.. ci sn altri esercizi che li toccano in modo isolato.. lo squat e il re incontrastato degli esercizi per lo sviluppo della massa muscolare delle gambe,sopratutto quadricipiti.. dipende anche dalla struttura cmq.. un longilineo avrà più difficoltà a migliorare le gambe.. giusto x farti un esempio.. x le serie e le ripetizioni io farei 4 x 8.. oppure 4 x 10-8-6-4 xrò devi salire cn il peso... nn esagerare troppo xrò x nn caricare troppo la schiena.. cmq aspettiamo qualcun altro che risponda al post cè chi ne sà molto più d me..

ma che tipo di scheda stai facendo? postala se puoi.. la tua età? l'altezza? il peso?da quanto t alleni?

**raymax** · 03-12-2005, 16:17:50

guarda metalz io sono un novellino dell'allenamento,faccio tutto in casa da un paio d'anni con panca manubri e bilancere,come ti dicevo per la parte sopra ho ottenuto discreti risultati ma x le gambe mi sono scoraggiato e ci lavoro sempre meno.. ho 31 anni sono alto 1,88x83 kg circa..aspetto tue notizie tks!!

**`MeTaLz`** · 04-12-2005, 13:51:28

devi impegnarti anche sulle gambe.. ma nn puoi iscriverti in palestra?

***master wallace*** · 04-12-2005, 16:23:40

Originariamente Scritto da `MeTaLz`

eh se lo sapevo http://www.bodyweb.it/NonCGI/rolleyes.gif http://www.bodyweb.it/forums/images/...tfl%5B1%5D.gif cm minimo ci vuole la struttura che aveva lui giusto x iniziare.. un mito.. una statua greca http://www.bodyweb.it/forums/images/...ked%5B1%5D.gif

Ragazzi vorrei premettere che Zane aveva un fisico bellissimo e statuario.
Non fraintendetemi.
Ma tenete presente che per avere quela muscolatura che vedete nella posa, era costretto ad assumere dei farmaci, e pesava si e non 85 kili.
Quello che voglio dire e' che senza farmaci, pur conservando una bella linea, sarebbe stato ancora piu' piccolo.Diciamo a livello di un modello!
Ora ognuno ha i suoi ideali di fisico, d'accordo, ma un conto e' un modello, un conto e' un BB.
personalmente preferivo un Mentzer ad un Zane.
Ammetto che le panze che si vedono oggi sui palchi, sono orribili.
Pero' quella gente ha 40 kili in piu' addosso di muscoli.
Nulla ferma il progresso! (nemmeno la follia?).
i

**`MeTaLz`** · 05-12-2005, 13:56:24

beh guarda... io mi ispiro a zane cm modello fisico.. ma nn così grosso http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif
io sn natural.. e voglio rimanerci.. a me piace il fisico armonico e ben proporzionato.. fortunatamente ho una struttura che mi xmettere di essere così anche se sfortunatamente ci vuole tempo x migliorarmi a differenza di un brevilineo.. xrò sn contento dei risultati raggiunti..sto bene nn mi lamento x niente.. sn 3 anni e mezzo.. 4 anni quasi che mi alleno.. e và bene così http://www.bodyweb.it/NonCGI/wink.gif
zane resta un mito del bb che abbia assunto farmaci o meno..e cmq nn paragonabili a quelli presenti oggi..aveva un fisico degno d questo nome,belle linee.. belle proporzioni.. i fisici che si vedono adesso mi fanno vomitare.. sn bruttissimi da vedere.. oltre ad essere grossi e tozzi.. fanno cagare dai.. è chimica

***master wallace*** · 05-12-2005, 14:39:14

Originariamente Scritto da `MeTaLz`

beh guarda... io mi ispiro a zane cm modello fisico.. ma nn così grosso http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif
io sn natural.. e voglio rimanerci.. a me piace il fisico armonico e ben proporzionato.. fortunatamente ho una struttura che mi xmettere di essere così anche se sfortunatamente ci vuole tempo x migliorarmi a differenza di un brevilineo.. xrò sn contento dei risultati raggiunti..sto bene nn mi lamento x niente.. sn 3 anni e mezzo.. 4 anni quasi che mi alleno.. e và bene così http://www.bodyweb.it/NonCGI/wink.gif
zane resta un mito del bb che abbia assunto farmaci o meno..e cmq nn paragonabili a quelli presenti oggi..aveva un fisico degno d questo nome,belle linee.. belle proporzioni.. i fisici che si vedono adesso mi fanno vomitare.. sn bruttissimi da vedere.. oltre ad essere grossi e tozzi.. fanno cagare dai.. è chimica

Ti capisco quando parli della brutta estetica dei campioni di oggi, anche se non tutti sono cosi'.
Ma guarda che anche Zane e company erano chimica.A quei tempi il DIANABOL, il WINSTROL e il TESTOSTERONE erano la regola.