Addome xfetto

[master wallace]

possono farcela solo in parte e non avranno mai un addome squartato....
l'allenamento conta come il 2 di coppe a briscola.....(ovviamente si parla solo di addome)

Se arrivi al sei per cento, l'addome e' a posto.

[master wallace]

Se leggi nella media dei post non si supera i 70 kg.....la maggior parte della gente di BW è quasi neofita....e mi ci metto dentro anch'io.....però dovrai darmi atto che da 76 a 50 ce ne passa....giusto?

A si, quello e' vero!
Ma guarda sempe avanti, mi raccomando.

[Albe]

Se arrivi al sei per cento, l'addome e' a posto.

al 6% ci arrivi se sei portato geneticamente altrimenti se sei fortunato ci arrivi con le bombe...non diciamo cagate per favore

[master wallace]

al 6% ci arrivi se sei portato geneticamente altrimenti se sei fortunato ci arrivi con le bombe...non diciamo cagate per favore

No! E' possibile, anche se difficile.
Il problema per un natural e' la consistente perdita di tessuto magro.
Ovvio che con i farmaci e' piu'semplice.

[Albe]

No! E' possibile, anche se difficile.
Il problema per un natural e' la consistente perdita di tessuto magro.
Ovvio che con i farmaci e' piu'semplice.

a parte la perdita di tessuto magro che per un natural è inevitabile.....anche se diventassi 40kg per 1,80 se geneticamente non hai un addome tirato avrai sempre l'accumulo di grasso proprio li...
quello che voglio dire che se non sei geneticamente portato ad avere un addome tirato (come la maggior parte di noi) potrai migliorarlo ma non potrai mai averlo tirato o addirittura al 6%

[RSVSilver]

Al 6% di plicometro (quindi una percentuale falsa rispetto alla realtà) ci arrivi da natural..solo che per molti si tratta di sacrifici inumani, pero' ci si arriva..magari è una condizione che tieni per poco ma sul palco fai in tempo a salire eheh..il casino nel natural è non perder massa magra assieme al grasso. La maggior parte delle volte perdi 4 kg di grasso e 3 di muscoli..hai perso 3 punti di grasso in percentuale e mezzo kg di petto eheh. Col doping alla stessa percentuale di grasso hai capillari da tutte le parti e rendi da dio..un natural al 6% visivamente è come un dopato al 9 e passa...certe cosine non ti spuntano fuori senza farmaci (per quanto sei portato ad esser venoso non avrai mai certi reticoli su spalle, tricipiti ecc). Come dice master per avere l'addome tirato sotto l'ombelico bisogna esser circa al 6%...se poi si vogliono i glutei tirati c'è da bestemmiare ancora di piu', molto di piu'..

[Albe]

Al 6% di plicometro (quindi una percentuale falsa rispetto alla realtà) ci arrivi da natural..solo che per molti si tratta di sacrifici inumani, pero' ci si arriva..magari è una condizione che tieni per poco ma sul palco fai in tempo a salire eheh..il casino nel natural è non perder massa magra assieme al grasso. La maggior parte delle volte perdi 4 kg di grasso e 3 di muscoli..hai perso 3 punti di grasso in percentuale e mezzo kg di petto eheh. Col doping alla stessa percentuale di grasso hai capillari da tutte le parti e rendi da dio..un natural al 6% visivamente è come un dopato al 9 e passa...certe cosine non ti spuntano fuori senza farmaci (per quanto sei portato ad esser venoso non avrai mai certi reticoli su spalle, tricipiti ecc). Come dice master per avere l'addome tirato sotto l'ombelico bisogna esser circa al 6%...se poi si vogliono i glutei tirati c'è da bestemmiare ancora di piu', molto di piu'..

forse 7/8% reali....

[Peppe83']

Se leggi nella media dei post non si supera i 70 kg.....la maggior parte della gente di BW è quasi neofita....e mi ci metto dentro anch'io.....però dovrai darmi atto che da 76 a 50 ce ne passa....giusto?

vabbè 50 l'ho detto per estremizzare........cmq buon lavoro

[Peppe83']

a parte la perdita di tessuto magro che per un natural è inevitabile.....anche se diventassi 40kg per 1,80 se geneticamente non hai un addome tirato avrai sempre l'accumulo di grasso proprio li...
quello che voglio dire che se non sei geneticamente portato ad avere un addome tirato (come la maggior parte di noi) potrai migliorarlo ma non potrai mai averlo tirato o addirittura al 6%

cosa buona e giusta.....però allla fine se uno non deve fare gare l'addome squartato non è indispensabile....anzi.....l'importante è che sia bello in vista....

[Albe]

cosa buona e giusta.....però allla fine se uno non deve fare gare l'addome squartato non è indispensabile....anzi.....l'importante è che sia bello in vista....

il "bello in vista" può andare ve lo concedo

[Peppe83']

il "bello in vista" può andare ve lo concedo

[ProAndre]

beh alla fine mi son preso del coglione a gratis!!

[Masterpiece]

un natural trovo praticamente impossibile scendere sotto il 7 con volumi apprezzabili al di sotto solo diventando secchi

e anche da secco un natural se nn malato di ipertiroidismo i glutei striati non li potra' mai avere anche considerando che quella condizione e' effetto di una ritenzione idrica nulla impossibile senza forzature

onestamente un 4% 1,70 x 70 kg per me' innatural
1,70 per 90 al 10 e' gia' possibile natural

[master wallace]

un natural trovo praticamente impossibile scendere sotto il 7 con volumi apprezzabili al di sotto solo diventando secchi

e anche da secco un natural se nn malato di ipertiroidismo i glutei striati non li potra' mai avere anche considerando che quella condizione e' effetto di una ritenzione idrica nulla impossibile senza forzature

onestamente un 4% 1,70 x 70 kg per me' innatural
1,70 per 90 al 10 e' gia' possibile natural

Io sono convinto che arrivare a basse percentuali di grasso, sia possibile.
In altri sport troviamo atleti che sono al 4-5 per cento, vedi i ginnasti, maratoneti, ciclisti.
Il punto e' che quella gente non ha masse muscolari rilevanti, mentre noi ricerchiamo sopratutto quello.E' contronatura lo so.
I farmaci riescono a mantenere molta massa magra e donano piu' qualita' muscolare.Questo e' il punto della questione.Non tanto scendere al sei per cento.

[RSVSilver]

Se sei predisposto ad essere asciutto e fai una preparazione da gara i glutei te li ritrovi striati anche da natural..nella mia palestra c'è un ragazzo natural che non fa nemmeno diete particolari ed è svenato, di pochissimo non si vedono le fibre sul sedere..e tiene questa condizione tutto l'anno. a questo qui gli fai fare una scarica e una ricarica, lo sbatti sul palco ed è già uno che fa la sua figura anche tra atleti dopati
(in termini di definizione), figuriamoci se facesse una preparazione seria..
Come dici tu pero' è secchino..ha un buonissimo petto, spalle e dorso discrete e il resto fa pena..diciamo che fa la sua figura da spiaggia ma come b-builder è secchissimo (lo aiuta il fatto che le clavicole son larghe e la vita molto stretta quindi la linea almeno è ok). Il casino è trovare una persona con una predisposizione del genere a rimanere tirato capace anche di metter su massa..chi nasce cosi' è già stra-avvantaggiato, se poi ha linee e proporzioni è un fenomeno. Comunque di gente cosi' ne esite ben poca (ne esiste?!boh).
Sempre parlando di natural io ho visto qualche garetta in cui partecipava uno che si allena da me..è arrivato in gara molto asciutto (rispetto agli altri, magari poi va ad un ifbb alle finali e risulta lardoso eheh) e rientrava appieno negli h/p (è andato in gara a 70 kg su 1m71)..c'è da dire che le masse facevan pena (solo le gambe buone). Ho notato che la maggior parte degli h/p natural ha delle masse ridicole..ci sono ragazzi di 18 anni alti come me che pesan 2-3 kg in meno di me (simile % di grasso e struttura scheletrica per altro nella norma) e se va bene hanno la metà dei volumi..boh..