Preso da un momento di s***** oggi pomeriggio ho deciso di cambiare un pò allenamento. Non che mi sia trovato male col precedente ma voglio provare qualcosa di diverso....
Ecovi la scheda che ho buttato giù, sono 4 allenamenti che non saranno necessariamente svolti nella stessa week, ma mi allenerò quando ne avrò voglia e forza.
Eccovi la scheda.... scusate se è un pò spartana ma non c'ho voglia di scriverla tutta
Con l'allenamento A e D allenerò l'addome (crunch e leg raise o fianchi)
Con B e C invece inserirò un leggero lavoro aerobico, diciamo 12 min di tappeto a ritmo blando.
Cosa ne pensate? Cambiereste qualcosa? Ciao
Ecovi la scheda che ho buttato giù, sono 4 allenamenti che non saranno necessariamente svolti nella stessa week, ma mi allenerò quando ne avrò voglia e forza.
Eccovi la scheda.... scusate se è un pò spartana ma non c'ho voglia di scriverla tutta
Con l'allenamento A e D allenerò l'addome (crunch e leg raise o fianchi)
Con B e C invece inserirò un leggero lavoro aerobico, diciamo 12 min di tappeto a ritmo blando.
Cosa ne pensate? Cambiereste qualcosa? Ciao
....Io vado in palestra quando ho recuperato (forza) e sono motivato per spostare seriamente ghisa (voglia), altrimenti preferisco stare a casa. E stà tranquillo che la costanza che ho la riscontro raramente in altre persone, con cui io possa fare un confronto nel mondo reale.
.......
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