solo manubri per petto...

[temete]

Mi alleno in casa e dispongo di panca e manubri e non di un bilancere....dite che siano sufficienti per un adeguato sviluppo dei pettorali??

[jonnystecchino]

ma vuoi allenare solo i pettorali?

cmq per il petto con i manubri puoi fare croci e distensioni

[temete]

....non Alleno Solo I Pettorali...alleno Tutto Il Resto Ma Mi Chiedevo Se Per I Pettorali Tra Vari Esercizi Con Manubri E Le Flessioni Si Possa ModellarLI Adeguatamente

[sfregiato79]

certo che puoi ma se ti alleni a casa una panca la comprerei ne trovi a 8o euro

[jonnystecchino]

ma ha detto ce la panca ce l'ha

[Senzanome]

credo che per completare ben un allenamento x il petto, bisogna utilizzare anche una panca. Solo manubri va bene..ma solo per un periodo....

[DR. MORTE]

Mi alleno in casa e dispongo di panca e manubri e non di un bilancere....dite che siano sufficienti per un adeguato sviluppo dei pettorali??

no

[GOHARD79]

no

Ma come siamo misteriosi...Dacci delucidazioni su questa tua affermazione...

[KURTANGLE]

hai una panca ???? Puoi regolarla ?? Inclinarla e declinarla ??? Hai manubri ai quali puoi modificare il peso ????
detto questo la mia risposta e' si...i manubri bastano anke se sarebbe bene usare anche il bilanciere e magari i dip....ma se t alleni bene il petto cresce anche solo con i manubri

[temete]

..si' La Panca Ce L'ho E Pure Manubri Regolabili . Tra L'altro So Che Utilizzando I Manubri Si Dovrebbe Evitare Il Pericolo Che Una Parte Del Corpo Si Sviluppi + Di Un'altra.....

[DR. MORTE]

Ma come siamo misteriosi...Dacci delucidazioni su questa tua affermazione...

mi sembra ci sia poco da dire: x ottenere risultati degni, lavorando in casa, ci vanno i mezzi: 1)powerack o almeno una rastrelliera; una panca regolabile; sbarra x trazioni; manubri (e non una coppia, bensì quelli componibili in modo da poter usare anche i dischi del bil) e bilanciere....con meno non si và da nessuna parte.
Riguardo l'allenamento: il lavoro con i manubri è ben diverso da quello con la panca...
A questo aggiungiamo che da come è scritto il post, si può pure sospettare che lui voglia fare solo petto...il che sarebbe assurdo.

un bilanciere, anche non olimpionico e un po' di ghisa non costano uno sproposito.

[DR. MORTE]

..si' La Panca Ce L'ho E Pure Manubri Regolabili . Tra L'altro So Che Utilizzando I Manubri Si Dovrebbe Evitare Il Pericolo Che Una Parte Del Corpo Si Sviluppi + Di Un'altra.....

sì ma senza bil non vai da nessuna parte...

[max_power]

Riguardo l'allenamento: il lavoro con i manubri è ben diverso da quello con la panca...

Esatto, i manubri son MIGLIORI !!!Permettono una maggiore escursione di movimento, oltre che coinvolgere i muscoli stabilizzatori.

max_power

[DR. MORTE]

Esatto, i manubri son MIGLIORI !!!Permettono una maggiore escursione di movimento, oltre che coinvolgere i muscoli stabilizzatori.

max_power

migliore...non significa dover fare solo quello!!!!!!!
altrimenti cadiamo nell'errore di biiologi che fanno solo squat, lento, panca piana, etc... gli esercizi vanno anche diversificati, senza cntare il fatto che il bil permette la gestione anche di carichi + elevati, e non solo x una questione di stabilizzatori, ma semplicemente x la posizione di partenza dei pesi.
poi fate vobis...

[Sly83]

gli esercizi vanno anche diversificati, senza cntare il fatto che il bil permette la gestione anche di carichi + elevati

concordo.
poi ovvio c'è la questione logistica dell'allenamento casalingo senza rack, in quel caso i manubri diventano una necessità.
io ho risolto rivoluzionando una camera dove ho inserito un bel power rack