sistema nervoso

[PiGi72]

Luna forse non mi hai capito, io non sconsiglio l'alto volume, ma va tutto ciclicizzato, non sta scritto niente sulla pietra

[relim7.]

x relim : prova il volume seriamente e magnando parecchio e vedrai delle belle sorprese ; è un consiglio... poi fai come te pare

le ho gia avute le sorperese col volume : 4 calcificazioni del sovraspinato , assottigliamento della cartillagine del gin dx, infiammazione degli erettori spinali .

grazie comunque

[PiGi72]

Beh il problema non dipende solo dall'alto volume, è da vedere cone facevi gli ex, quali facevi e la loro frequenza.

La spalla è sempre un punto delicato e non bisogna giocarci

[Luna Caprese]

le ho gia avute le sorprese col volume : 4 calcificazioni del sovraspinato , assottigliamento della cartillagine del gin dx, infiammazione degli erettori spinali .
grazie comunque

chissà come facevi bene gli esercizi... cmq ognuno è liberissimo di fare come vuole ovviamente

[relim7.]

chissà come facevi bene gli esercizi... cmq ognuno è liberissimo di fare come vuole ovviamente

non voglio criticare per partito preso e se potessi allenarmi tanto sarei ben felice di farlo visto che amo allenarmi .

gli es cercavo di farli bene ma chi sa ... forse si potevano fare meglio non so anzi non sapresti indicarmi un libro come dio comanda dove studiare la tecnica di esecuzione o non so, ci sara un modo per essere certi che quella è la giusta tecnica di esecuzione ?

ti anticipo gia che non ho appena iniziato ad allenarmi, gli es so come si fanno ma forse ho bisogno di qualcosa in piu ,piu scupolosita, maggiore chiarezza e precisione, non so comunque in palestra tanti fanno gli es alla @@@@ rispetto a me e non gli succede niente... quindi non sono sicuro di avere una tecnica di esecuzione cosi sbagliata

[Drugo84]

non voglio criticare per partito preso e se potessi allenarmi tanto sarei ben felice di farlo visto che amo allenarmi .

gli es cercavo di farli bene ma chi sa ... forse si potevano fare meglio non so anzi non sapresti indicarmi un libro come dio comanda dove studiare la tecnica di esecuzione o non so, ci sara un modo per essere certi che quella è la giusta tecnica di esecuzione ?

ti anticipo gia che non ho appena iniziato ad allenarmi, gli es so come si fanno ma forse ho bisogno di qualcosa in piu ,piu scupolosita, maggiore chiarezza e precisione, non so comunque in palestra tanti fanno gli es alla @@@@ rispetto a me e non gli succede niente... quindi non sono sicuro di avere una tecnica di esecuzione cosi sbagliata

mi spaice ma anche il libro fatto meglio nn ti può aiutare ad imaprare l'eserecizio e l'esercizio nella sua max (possibile) sicurezza

[relim7.]

mi spaice ma anche il libro fatto meglio nn ti può aiutare ad imaprare l'eserecizio e l'esercizio nella sua max (possibile) sicurezza

be magari mi da una mano comunque.

tu come hai imparato ?

P.S.
ragazzi ci tengo a sottolineare che non parlo di imparare a fare gli esercizzi quelli li sappiamo fare tutti spero ma di una tecnica perfetta, consapevole dei muscoli che si stanno usando, come si stanno usando, secondo che arco di movimento, l'inclinazione migliore, la postura di base e tutti gli altri mille dettagli che esulano dal tipico " alza in modo controllato abbasa lentamente"

[Drugo84]

be magari mi da una mano comunque.

tu come hai imparato ?

P.S.
ragazzi ci tengo a sottolineare che non parlo di imparare a fare gli esercizzi quelli li sappiamo fare tutti spero ma di una tecnica perfetta, consapevole dei muscoli che si stanno usando, come si stanno usando, secondo che arco di movimento, l'inclinazione migliore, la postura di base e tutti gli altri mille dettagli che esulano dal tipico " alza in modo controllato abbasa lentamente"

nn da solo, per palestre e con amici istruttori o + preparati di me (all'epoca ) insomma all'inizio ci deve essere sempre una guida fisica x l'inesperto sennò crescerà (come consocenza) male.

[relim7.]

nn da solo, per palestre e con amici istruttori o + preparati di me (all'epoca ) insomma all'inizio ci deve essere sempre una guida fisica x l'inesperto sennò crescerà (come consocenza) male.

non ci capiamo

[Drugo84]

non ci capiamo

come nn ci capiamo, tu mi hai chiesto dove li ho imparati e ti ho rispsoto da persone fisiche.

[relim7.]

come nn ci capiamo, tu mi hai chiesto dove li ho imparati e ti ho rispsoto da persone fisiche.

si ma poi dici "per l'inesperto ci vuole... all'inizio...ecc..." a me servirebbe un libro che sia piu specifico

ma possibile che nessuno ne conosca uno

[Drugo84]

si ma poi dici "per l'inesperto ci vuole... all'inizio...ecc..." a me servirebbe un libro che sia piu specifico

ma possibile che nessuno ne conosca uno

ci sono libri che cercano di scrivere e disegnae i range di movimento, gli archi e i gradi, ma ripeto un libro ha grandi limitazioni in questo.

[relim7.]

ci sono libri che cercano di scrivere e disegnae i range di movimento, gli archi e i gradi, ma ripeto un libro ha grandi limitazioni in questo.

potresti dirmi i titoli ?

Grazie

[Drugo84]

potresti dirmi i titoli ?

Grazie

sinceramente i titoli o nn li ricordo o nn li so, cmq basta girare per librerie specialistiche/universitarie, costicchiano anche un pò, e secondo me nn sono la soluzione

[relim7.]

sinceramente i titoli o nn li ricordo o nn li so, cmq basta girare per librerie specialistiche/universitarie, costicchiano anche un pò, e secondo me nn sono la soluzione

ok grazie

comunque se sono il meglio che si puo trovare ... che devo fa'.... se non bastano neanche quelli....