Metabolicando...

[Drugo84]

vi prego datemi consigli!!

ma se nn li ascolti neppure ... che altro ti posso dire?

[pietroo]

allora seguo il tuo consiglio 3x6-8. tranne che per polpacci 3x15 e addome 4x25 squat4x10-12.. nn devo fare le cose a capoccia mia..cosi va meglio?
allora che ne dici di togliere il pullover e mettere "shrug con manubri"?

[Drugo84]

allora seguo il tuo consiglio 3x6-8. tranne che per polpacci 3x15 e addome 4x25 squat4x10-12.. nn devo fare le cose a capoccia mia..cosi va meglio?
allora che ne dici di togliere il pullover e mettere "shrug con manubri"?

ok, però polpacci a mio parere puoi metterci ancora e serie (vedi tu come reagiscono, l'addome se lo fai bene nn arrivi a 20, figurati 25 ... il pullover nn sei mica obbligato a farlo sempre, cmq è un ottimo esercizio di "ponte" e mi piace se fatto bene anche senza caricare 200kg

[pietroo]

drugo sei sempre the best...cosa studi all'universita'?

[Drugo84]

drugo sei sempre the best...cosa studi all'universita'?

io studio?
http://www.farmacia.unige.it/modules...rticle&sid=154 ^_^'

[pietroo]

di " ponte"

[Drugo84]

di " ponte"

tra petto e tric per esempio o gambe e dorsali ...