Ciao a tutti.
Come da oggetto, il mio scopo è quello di diventare un colosso.
Sono un ectomorfo (mi sembra di dire che sono un fantasma così...eh eh
) alto 1,78, peso 70/72 Kg altalenanti ,ho 28 anni e faccio un lavoro sedentario.
Ho fatto saltuariamente BB e mi è servito, negli anni, a passare dai 60 Kg ai 70 (a rimanere in piedi controvento senza sassi in tasca) ma non sono mai stato costante con gli allenamenti.
Mi allenavo per un anno e poi stavo fermo sei mesi, poi per 1,5 anni e poi mi rifeermavo e l' ultima volta mi sono allenato per 1 anno e mezzo e poi mi sono fermato(dicembre 2004). a casa ho una panca, vari manubri e una sbarra.
Ho trovato delle schede interessanti per la massa ma, per quanto riguarda la dieta, le trovo tutte equilibrate (giustamente) ed attente al girovita.
CONCLUDENDO:a me non frega niente della panza (per ora). Voglio diventare un bestione. Voglio aumentare di volume, poi per la definizione c' è sempre tempo.
C'è una dieta che fa al caso mio...senza farmi crepare di cirrosi o di infarto. Scusate per la lunghezza del post, attendo un vostro aiuto, grazie
Come da oggetto, il mio scopo è quello di diventare un colosso.
Sono un ectomorfo (mi sembra di dire che sono un fantasma così...eh eh
) alto 1,78, peso 70/72 Kg altalenanti ,ho 28 anni e faccio un lavoro sedentario.Ho fatto saltuariamente BB e mi è servito, negli anni, a passare dai 60 Kg ai 70 (a rimanere in piedi controvento senza sassi in tasca) ma non sono mai stato costante con gli allenamenti.
Mi allenavo per un anno e poi stavo fermo sei mesi, poi per 1,5 anni e poi mi rifeermavo e l' ultima volta mi sono allenato per 1 anno e mezzo e poi mi sono fermato(dicembre 2004). a casa ho una panca, vari manubri e una sbarra.
Ho trovato delle schede interessanti per la massa ma, per quanto riguarda la dieta, le trovo tutte equilibrate (giustamente) ed attente al girovita.
CONCLUDENDO:a me non frega niente della panza (per ora). Voglio diventare un bestione. Voglio aumentare di volume, poi per la definizione c' è sempre tempo.
C'è una dieta che fa al caso mio...senza farmi crepare di cirrosi o di infarto. Scusate per la lunghezza del post, attendo un vostro aiuto, grazie
. Ciò non toglie che con impegno possa arrivare almeno a 85Kg
(me li avevano calcolati come obbiettivo quando andavo in palestra). Non ho una grande esperienza però mi sono sempre preoccupato della "pulizia" nell' esecuzione dell' esercizio e le mie vecchie schede sono piene di annotazioni utili. Per questo ero tentato dal dedicarmi all' allenamento a casa. La mia saltuarietà nei periodi di palestra è dovuta a carenze economiche e orari un pò sballati causati sempre da questi problemi e non dalla svogliatezza.
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