allenamento e fumo

[sarduy]

Io ho smesso da 4mesi i vantaggi sono notevoli inquanto a recupero e capacita` muscolare,gli svantaggi sono che come alibi ho iniziato a mangiare come un ***** con il risultato di avere preso 10 kg.P.s. (l`addome ancora si vede e bene!)

[micol2]

Originally posted by kappa:
Al di là dei discorsi sulla salute, io per esperienza personale ho DOVUTO smettere di fumare x allenarmi, soprattutto se ricerchi l'alta intensità. E' assurdo avere magari la forza muscolare x fare un allenamento ad altra intensità ma non poterlo fare xchè "ti manca il fiato". Fai attività aerobica? Se sì x smaltire ciccia o x alzare le tue capacità carsiorespiratorie? Hai mai provato a smettere? Hai VOGLIA di smettere?
K

grazie innanzitutto per avermi risposto. voglio precisare che quando mi alleno non ho problemi di "fiato" , e che faccio 10 minuti di attività aerobica ogni volta che mi alleno .

[max_power]

Si...ma i problemi potrebbero venire dopo.

max_power

[kappa]

E poi 10 minuti sono da considerare + un riscaldamento che un'attività cardiorespiratoria!
In che modo ti alleni? Quali sono i tuoi obiettivi?
K

[micol2]

Originally posted by kappa:
E poi 10 minuti sono da considerare + un riscaldamento che un'attività cardiorespiratoria!
In che modo ti alleni? Quali sono i tuoi obiettivi?
K

dico subito che ho iniziato ad allenarmi da appena un mese e il mio obiettivo è di mettere qualche chilo di massa e di raggiungere una buona definizione ( sono alto 1,84 peso 74 kg )mi alleno 3 volte alla settimana lun petto e tricipiti mercol. bicipiti e dorsali venerdì gambe e spalle

[MadBebe]

Anch'io fumo, ma i giorni che mi alleno fumo solo dopo cena, e a volte una dopo pranzo, anche se ne sento abbastanza il bisogno, cmq il venerdì e il sabato sono un'"inceneritore.....

Saluti! MadBebe.

P.S. MOLTO MEGLIO SMETTERE....

[Gawain]

Abbassa il testosterone
Consuma molta Vit C
Non ti permette di allenarti con l'intensità adeguata.
Provoca il cancro

[Lawrence]

Smetti di fumare qls cosa!

Io non ho mai fumato sigarette, ma fino a quasi 2 mesi fa , fumavo frequentemente marijuana!

Da quando ho smesso sono un'altra persona!
-maggiore energia
-maggior recupero
-minor appetito

[micol2]

allenamento e fumo

cé qualcuno che sa spiegarmi in che modo il fumo incide sulla crescita muscolare e sull'allenemento( premetto che io fumo 15 sigarette al giorno )

[kappa]

Al di là dei discorsi sulla salute, io per esperienza personale ho DOVUTO smettere di fumare x allenarmi, soprattutto se ricerchi l'alta intensità. E' assurdo avere magari la forza muscolare x fare un allenamento ad altra intensità ma non poterlo fare xchè "ti manca il fiato". Fai attività aerobica? Se sì x smaltire ciccia o x alzare le tue capacità carsiorespiratorie? Hai mai provato a smettere? Hai VOGLIA di smettere?
K

[Doc]

Abbassare le capacità cardiorespiratorie significa difficoltà di ossigenazione muscolare, che riflette le sue immediate conseguenze sulla produzione di acido lattico in eccesso, quindi il picco d'intensità si riduce di molto come la relativa resistenza. Riduci.

Ciao

Doc

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[Ospite]

non ti dico perchè ma SMETTI SMETTI!

[phoenix]

Originally posted by MISTER X:
non ti dico perchè ma SMETTI SMETTI!

[Sauzer]

Originally posted by micol2:
cé qualcuno che sa spiegarmi in che modo il fumo incide sulla crescita muscolare e sull'allenemento( premetto che io fumo 15 sigarette al giorno )

Indubbiamente incide sull'allenamento in quanto allunga i tempi di recupero tra un esercizio e un'altro soprattutto a livello respiratorio.Io posso garantirtelo in quanto ex fumatore.....Da quando ho smesso ho indubbiamente + facilita' negli esercizi e nel recupero,anche se come ho smesso ho iniziato a prendere un po' di chili.

SAUZER

[max_power]

Originally posted by Sauzer:
Indubbiamente incide sull'allenamento in quanto allunga i tempi di recupero tra un esercizio e un'altro soprattutto a livello respiratorio.Io posso garantirtelo in quanto ex fumatore.....Da quando ho smesso ho indubbiamente + facilita' negli esercizi e nel recupero,anche se come ho smesso ho iniziato a prendere un po' di chili.

SAUZER

D'accordo con Sauzer !


max_power