sti addominali bassi....

[cat79]

premetto che per gli addominali ho sempre fatto crunch,con rare eccezioni,mi sono sempre trovato bene,gli addominali sono molto buoni gli alti almeno...pensavo che aumentando la definizione anche i bassi sarebbero diventati vistosi,invece esistono solo i primi 3(per farvi capire)che faccio??

[Riky]

Ho il tuo stesso problema ,se voglio vedermi gli addominali bassi devo tirarmi di brutto e se mollo un'attimo si ricoprono.
Ciao

[Ospite]

puoi provare il leg raises

[davyp74]

puoi provare il crunch inverso... ma attento alla schiena!!!!

[Sauzer]

Postato originalmente da : cat79:
<STRONG>premetto che per gli addominali ho sempre fatto crunch,con rare eccezioni,mi sono sempre trovato bene,gli addominali sono molto buoni gli alti almeno...pensavo che aumentando la definizione anche i bassi sarebbero diventati vistosi,invece esistono solo i primi 3(per farvi capire)che faccio?? </STRONG>

E' anche una questione strutturale del corpo,morfologica: ci sono persone che con pochi esercizi all'addome hanno questa tartaruga da far paura, e altri che si spaccano con gli addominali per mesi senza vedere un minimo di risultato.
SAUZER

[sarduy]

Postato originalmente da : cat79:
<STRONG>premetto che per gli addominali ho sempre fatto crunch,con rare eccezioni,mi sono sempre trovato bene,gli addominali sono molto buoni gli alti almeno...pensavo che aumentando la definizione anche i bassi sarebbero diventati vistosi,invece esistono solo i primi 3(per farvi capire)che faccio?? </STRONG>

Solo dieta,....non esiste addome alto o basso rischi solo di danneggiare il bacino sovraccaricando l`ileo psoas.

[davyp74]

Esiste infatti il retto dell'addome... non alto e basso...
Purtroppo per allenare la cosidetta parte bassa devi fare esercizi che ti sconiglio se hai problemi di lordosi...