Massa Delle Braccia

***Drugo84*** · 31-12-2004, 15:11:02

... cosa vuol dire dopo quanti mesi? è molto soggettivo, dipende dalla tua genetica e dai tuoi sforzi (nn intendo solo quelli fisici in palestra).
oogni muscolo andrebbe allenato 1 volta a settimana, ma fuori dalla palestra l'impegno forse + grande è l'alimentazione corretta e il giusto riposo ...

**cloud** · 03-01-2005, 23:18:50

i miei esercici per le braccia sono i seguenti: (una volta a settimana)
per i bicipiti: curl manubri 4x10 oltre ai vari pulley seduto, lat inverso
per i tricipiti: push down 4x10
forse è troppo poco..?aspetto una risposta GRAZIE

***avido*** · 03-01-2005, 23:22:27

mi sa di si.......

con cosa li alleni???e da molto che ti alleni?

**cloud** · 03-01-2005, 23:29:23

Da 2 Mesi.mi Alleno Con I Pesi, Cosa Mi Consigli?

***avido*** · 03-01-2005, 23:31:36

Originariamente Scritto da cloud

Da 2 Mesi.mi Alleno Con I Pesi, Cosa Mi Consigli?

ok che ti alleni coni pesi........ma con che cosa petto,spalle, gambe??

**cloud** · 03-01-2005, 23:36:29

Petto, Bicipiti...cmq Se Vuoi Guardare La Mia Scheda, Sta Nella Pagina Massa. Si Chiama Aiuto Massa Muscolare.se Puoi Dai Un'occhiata. Grazie!

***avido*** · 03-01-2005, 23:39:38

Originariamente Scritto da cloud

Petto, Bicipiti...cmq Se Vuoi Guardare La Mia Scheda, Sta Nella Pagina Massa. Si Chiama Aiuto Massa Muscolare.se Puoi Dai Un'occhiata. Grazie!

**Ihvan75** · 14-01-2005, 17:59:55

Originariamente Scritto da avido

Ehi avido, mi sa che noi ci siamo già beccati in quel di elaborare o sbaglio??

***avido*** · 14-01-2005, 18:02:06

Originariamente Scritto da Ihvan75

Ehi avido, mi sa che noi ci siamo già beccati in quel di elaborare o sbaglio??

proabile.......

**GiovanniBlasi_IFBB** · 14-01-2005, 18:31:47

Originariamente Scritto da Drugo84

oogni muscolo andrebbe allenato 1 volta a settimana

Gradirei sapere il motivo di tale convinzione, se è possibile...
Cordialmente,
Giovanni Blasi

**Benchpress** · 14-01-2005, 18:38:22

e io che sto mese mi sono allenato in Full 3xweek

***Drugo84*** · 14-01-2005, 20:03:21

Originariamente Scritto da GiovanniBlasi_IFBB

Gradirei sapere il motivo di tale convinzione, se è possibile...
Cordialmente,
Giovanni Blasi

il recupero. ovviamente tutto è soggettivo, ma nn si cresce mentre ci si allena, l'allenamneto serve a creare rotture, danni lievi (mann troppo...) alle fibre in modo che queste siano stimolate a ricrescere con un surplus (vedi igf-1, cellule staminali nel muscolo ...) x cui il muscolo cresce durante il riposo e nn l'allenamento x cui ha i suoi tempi di recupero (vedi supercompensazione...) e nn solo, c'è da tener conto anche di un recupero + generico di tutto l'organismo ...
se ti interessa basta che fai una ricerca nel forum, troverai tutti le opinioni e spiegazioni possibili

**Chevelle** · 16-01-2005, 18:43:24

Originariamente Scritto da Drugo84

... cosa vuol dire dopo quanti mesi? è molto soggettivo, dipende dalla tua genetica e dai tuoi sforzi (nn intendo solo quelli fisici in palestra).
oogni muscolo andrebbe allenato 1 volta a settimana, ma fuori dalla palestra l'impegno forse + grande è l'alimentazione corretta e il giusto riposo ...

Ogni muscolo una volta alla settimana? I bicipiti li alleno una volta al mese eppure non hanno mai perso volume e forza.